来源：健康时报
颈动脉斑块，可防可控！
颈动脉在我们脖子两侧，用手就可以摸到它在“跳动”，全身的血液都会流经这里。
相较于其他大动脉，颈动脉较窄，靠近头颈部还有一个“Y型”的分叉，“Y型”分叉处会产生涡流和回流，从而导致血管壁受到不均匀的剪切应力，更容易产生斑块。
颈动脉被很多医生称为“反映心脏冠状动脉血管情况的‘窗口’”。
颈动脉狭窄率≥40%的患者，100%同时存在冠状动脉中度以上狭窄；颈动脉狭窄率＜40%的患者，91.7%同时存在冠状动脉中度以上狭窄。
一项发表在《柳叶刀》子刊上由北京大学、帝国理工学院及哈佛大学学者共同参与的调查研究，估算我国有2.7亿人有颈动脉粥样硬化，2亿人有颈动脉斑块！
调查结果显示
我国年龄40岁以上的人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%；45岁以上的中老年人群中确诊为卒中或短暂性脑缺血发作的病例，颈动脉斑块的检出率接近80%；60岁以上的人群中无斑块的几乎没有。当颈动脉狭窄堵塞时，不仅会影响供血，也可能诱发缺血性脑卒中。当斑块脱落后形成了血栓，随血流到达大脑还会导致栓塞。
《中国脑卒中防治报告》显示，50%~75%的缺血性脑卒中由颈动脉病变所致，严重时可危及生命。
生活中的5件事，加速斑块生成
虽然说随着年龄的增长，血管功能逐渐减弱，大部分人的颈动脉都会出现斑块，但是生活中的一些不良习惯，都可能催化斑块的生成。
01
抽烟喝酒
吸烟的人的颈动脉更容易长斑块。据这项研究，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。
吸烟对颈动脉斑块形成的影响主要通过以下几个机制：
促进炎症：烟草烟雾中的化学物质能够刺激血管壁产生炎症反应，这种慢性炎症状态有助于斑块的发展。损害血管内皮：香烟中的有害成分可以直接损伤血管内层（即内皮），这不仅影响了血管正常的舒张功能，还使得脂质更容易沉积于受损部位。改变血脂水平：长期吸烟可能会引起血液中“坏”胆固醇（低密度脂蛋白, LDL）水平上升以及“好”胆固醇（高密度脂蛋白, HDL）下降，这样的变化有利于斑块的积累。提高血压和心率：尼古丁等成分能暂时性地提高血压及心跳速率，增加了心脏的工作负担同时也加剧了动脉硬化的进程。抗氧化能力下降：吸烟会消耗体内的抗氧化剂，减少了身体对抗自由基的能力，而自由基过多会导致细胞损伤，包括血管壁上的细胞，进一步促进了动脉粥样硬化的发展。而大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。
02
“三高”饮食
高盐、高糖、高油的“三高”饮食，不仅会引起肥胖，还会增加患高血压的风险，同时，可能引起血糖和胰岛素水平增高，导致更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉硬化的风险。
03
久坐运动少
运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性。而长期的久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
北京地坛医院骨科主任医师张强指出，久坐少动者，血液循环减缓，血流动力学状态变差，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
04
经常熬夜
美国麻省总医院的研究人员发表在《自然》杂志上的一篇文章指出，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。
研究人员表示，大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损伤。
而这种抗炎机制受到睡眠的调节。如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话，这种机制就会失效，增加动脉粥样硬化的风险。
05
肥胖
一项发表在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》上的研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。
该研究长期追踪3423名儿童的肥胖趋势，在受试者17岁时，研究人员评估了他们动脉血管的僵硬程度。
在调整性别、血压、血脂、体重等变量后，发现体脂总量与动脉僵硬度呈正相关；进一步分析肥胖趋势变化。
研究人员还发现，持续体脂过高的人群动脉更为僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、卒中发生率和心血管疾病死亡率。
改善颈动脉斑块，记住5点
那如果形成颈动脉斑块，可以缩小或者消除吗？
河北省人民医院副院长、老年病一科主任郭艺芳介绍，只要在医生指导下坚持合理治疗，部分患者发现颈动脉斑块后，是可以缩小甚至完全消退的。
改善颈动脉斑块，一定要注意五点。
如何改善颈动脉斑块？
第一
要改善生活方式。
控制饮食、改善饮食结构、增加运动、减轻体重、戒烟限酒，这些措施有助于降低血液中胆固醇水平，防止斑块进一步增长或增多。
第二
若患有高血压或糖尿病，还要积极合理的控制血压血糖。
高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。
第三
积极合理的应用他汀类药物治疗。
如果颈动脉斑块导致了≥50%的血管狭窄（特别是伴有脑缺血症状者），是使用他汀治疗的明确指征，无论胆固醇高不高，都应该予以他汀治疗！
第四
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）达标是实现斑块逆转的关键。
现有研究表明，LDL-C控制在2.0mmol/L以下，多数斑块将不再继续增长；将LDL-C控制在1.5mmol/L，大多数富含脂质的动脉斑块将可以逐渐缩小！
在强化血脂管理中，他汀是首选药物，在此基础上可联合依折麦布（海博麦布）、PCSK9抑制剂（依洛尤单抗、阿利西尤单）等。
第五
对于多数患者而言，应该长期乃至终身服用他汀。
长期服用药物是抑制斑块增长的有效措施，间断用药的做法非常不可取。
最后提醒大家：
不要发现颈动脉斑块就使用他汀。
在我国成年人中约1/3的人存在颈动脉斑块，如果将发现颈动脉斑块作为应用他汀治疗的依据，势必会造成他汀的过度使用甚至滥用。
他汀是好药，但不是神药！
与其他药物一样，他汀也有副作用，必需在医生指导下使用！
