这个月，赛琳娜·戈麦斯的纪录片《赛琳娜·戈麦斯：我的思想和我》上架，这部纪录片前后跨度六年，追踪了她与身体和精神的抗争之路。

身心的重建都需要漫长的时间，这一个一直活在关注与压力下的女孩，好像终于走出来了。

但纪录片的宣传阶段，在赛琳娜聊到友情部分时，因为没有提及“换肾之交”，又将她推向了史无前例的争议中。

纪录片预告一开始，赛琳娜·戈麦斯凝视窗外，低声说着：“我承诺，只告诉你内心最深处的秘密“

迪士尼的公主，没有童话

今年的30岁生日，在加利福尼亚州马里布的私人住所，单身的赛琳娜举办了一场婚礼主题的生日派对。她用这种特别的方式来庆祝人生新的十年。

参加这次派对的，都是在她20多岁阶段，对她的生活产生过影响的人，有她的妹妹，还有她的众多好友，包括捐肾给她的弗兰西娅·莱莎。

“因为我一直以为这时候的我一定会结婚，所以我就帮自己办了一场婚礼。”赛琳娜写道，“每一个时刻都让我成为如今的我。”

2020年初，赛琳娜发布了她的专辑《Rare》，取得了非常不错的成绩。随后凭借HBO Max系列节目《赛琳娜+厨师》，她还成了一名待在厨房的烹饪节目主持人。

也是这一年，赛琳娜获封《人物》周刊2020年度人物，理由之一是她向世界输出了难以估量的正能量。

赛琳娜·戈麦斯

2018年她住院之后，关于她的消息就变得少了许多，直到2019年后她才慢慢出现在公众面前。虽然受到疾病影响，但赛琳娜一直对外表现得非常正能量。如今，赛琳娜回归差不多三年了。

七岁时，赛琳娜就想成为一名演员，那时她就爱上了可以逃离自己生活的事情。2004年，12岁的赛琳娜因参加迪士尼全球才艺计划而被迪士尼相中并签约，极具亲和力的甜美外表使她成为迪士尼力捧的少女明星。

2007年，赛琳娜主演原创魔幻喜剧《少年魔法师》，次年主演了迪士尼原创电影《灰姑娘之舞动奇迹》。她也是一名多栖发展的艺人，17岁的时候，赛琳娜还组建了属于自己的乐队。

赛琳娜与贾斯汀·比伯谈过一场举世皆知的恋爱，分分合合多次。因此，除了演员、歌手等身份，长期以来她更受关注的是其他的标签，比如比伯的前女友、高流量网红等等。

赛琳娜与贾斯汀·比伯

她的真实生活并不如迪士尼童话故事那样美好，在迪士尼的发展也让她自己感觉自己像个“产品”，虚荣也让她感到孤独。与此同时，感情的反复、长期高压状态的工作、病痛的折磨、舆论的压力，对她的精神状态造成了非常大的影响。

负面情绪经常吞噬着她。在她看来，一切都太糟糕了，2016年纪录片中镜头记录了她各种崩溃的瞬间， “压力太大了，我想做到最好，但我做不到。”“我什么时候才能独当一面，不再和任何人扯上关系。”“我不想有一丁点过去的影子，但它一直出现。”

舆论对她也并不算宽容，社交媒体上的人也经常指责她唱歌跑调，没学过专业技能。这也导致赛琳娜一直觉得自己不够好——她总会关注那些不喜欢她的人，并且相信了他们。

2014年，最黄金的年龄，赛琳娜被诊断患有红斑狼疮，这是一种可累及全身多器官的自身免疫性疾病。随后几年，赛琳娜的身体进一步恶化。好友莱莎注意到，她已经变得非常虚弱，甚至连一瓶水都拧不开。

期间，她与比伯分手，还住进了精神治疗中心。在亲眼看到赛琳娜饱受病痛折磨后，莱莎主动提出愿意做肾脏匹配测试，最终顺利配型成功。2017年，赛琳娜接受了肾脏移植，在这场著名的手术后侥幸逃脱了死亡。

身体得到了暂时性的修复，但她的精神并没有。2018年，赛琳娜被诊断患有双相情感障碍，并在精神病院接受治疗。精神修复的过程极为缓慢，拥有三亿粉丝的她宣布暂时脱离社交圈。这一年，她也经历了最后一次跟比伯分开。

不过，让赛琳娜感到欣慰的是，在她被诊断为双相情感障碍后，自己的情绪和行为都得到了解释。“当我发现后，我沉重的负担瞬间减轻了，因为它可以解释我几年前经历的一切，终于明白我为什么会抑郁和焦虑。”

就像小时候的赛琳娜很害怕雷阵雨。在得克萨斯州长大的她知道闪电打雷就意味着龙卷风要来了，但她妈妈给她买了很多解释暴风雨、闪电和打雷的儿童书籍，这让她明白“了解得越多，你就越不会害怕它”。

怎样才能学会自我呼吸

躁郁症患者千人千面，但他们背后都是一种非常具体的痛苦。

赛琳娜说，二十岁出头的时候，她就开始无法控制自己的感受，会经历一阵阵的狂热。情绪高昂时她会好几天睡不着觉，还有给生命中的每个人买一辆车的冲动。

被诊断出双相情感障碍后，赛琳娜花了很大力气才学会接受和应对现实，并在生活的繁杂面前艰难前行。

和躁郁症抗争的过程很艰难，许多人已经不可控制地对生命产生放弃的念头。赛琳娜在新纪录片中也坦率地谈到了她的心理健康，表示在2016年的巡演中受到了非常大的挑战，想死。

赛琳娜在纪录片中谈到自己的心理健康

不想被思绪捆绑的她不得已进入了精神病院治疗。生活中的赛琳娜在不停地说“谢谢”与“道歉”，“我拥有最好的家人和朋友，尤其是妈妈和继父布莱恩，我不该那样跟他们说话，也不该以那样的方式对待他们。他们知道那不是我。”“我记得我做过的某些事，真的很刻薄。”

但家人和朋友们从来没有放弃过她，即便她处在疾病中也会鼓励她“你现在是最好的状态”。她们太害怕失去她了。

从治疗中心出来以后，赛琳娜意识到自己的快乐是与人联系，她开始公开谈论自己的抑郁和焦虑，并期待与更多患病者产生共鸣。

她到一种回馈社会的方式，就是去做慈善、做志愿者，用忙碌的事业来填充自己。赛琳娜自创了美妆品牌、设立公益基金，目标是在10年内筹集1亿美元来帮助人们获得心理健康服务，并协助应对此次全球疫情带来的漫长的孤寂。

她之所以拍摄纪录片，也是想为其他人树立榜样。她说她最终去看了电影放映，为的是观察观众的反应，想要给他们一丝珍贵的慰藉，“哪怕只能帮助一个人，为他做点什么，我也愿意”。

这部纪录片横跨近六年的时间拍摄，完整地捕捉这些年来赛琳娜的成长与蜕变

2019年下半年，赛琳娜凭借《Lose You to Love Me》登顶公告牌百强单曲榜。除了歌迷，她本人也认为这是她发行过的歌曲中最好的一首。

事实上，这是她有史以来写得最快的一首歌，仅用了四十五分钟。它表达的不仅仅是她逝去的一段爱情，还有她在学着选择自己，选择人生。

2022年10月，赛琳娜出席美国电影学院晚宴活动时，与比伯妻子海莉不仅大方地贴脸合照，还热情拥抱。这一“世纪同框”被看作是赛琳娜挺过来的信号。

海莉·比伯（左）和赛琳娜·戈麦斯（右）

不过，她的家人依旧会为她感到担心，“她能走出来是奇迹，但总害怕这件事还会再次发生，这让我们很是心痛。”

“神仙友谊”为何让人心寒

这部纪录片引起巨大争议的点在于，赛琳娜一句未提给她提供肾脏捐赠的莱莎。

2022年11月，赛琳娜在为宣传纪录片而接受《滚石》杂志采访时称，“我从来没能和一群很酷的朋友很合得来。我在这个行业内唯一真正的朋友是泰勒（斯威夫特），所以我有过觉得自己不属于这里的感觉。”

赛琳娜在采访时称，“我在这个行业内唯一真正的朋友是泰勒（斯威夫特）”。

莱莎也是圈内人士，与之有着过命交情，但在赛琳娜眼中却不算好友？这次采访后，“换肾之交”的友谊又一次引发了轩然大波，一夜之间，赛琳娜成了娱乐圈的“白眼狼”。

随后，赛琳娜发文向曾给自己捐肾的莱莎道歉，“对不起，我没有提到我认识的每个人”。

眼尖的网友注意到了两个细节，一个是莱莎在下面评论“有意思”，但又很快删除。另一个是，在莱莎的ins关注列表中已经找不到赛琳娜的名字。

莱莎和赛琳娜

赛琳娜还把自己的新肾脏命名为“弗莱德·阿米森（ Fred Armisen）”，这是一位喜剧演员的名字。她表示自己非常喜欢弗莱德·阿米森的作品，所以将他的名字作为自己新肾脏的名字。

这一系列的操作，让人更难以理解赛琳娜，毕竟莱莎今年还参加了她的生日派对。或者说，连她本人也许都无法解释自己的某些行为。

还记得当年获得Billboard的年度女性奖并发表获奖感言时，赛琳娜曾热泪盈眶地表达了对莱莎的感激，“我认为弗兰西娅应该获得这个奖项，她挽救了我的生命。”

从2007年起，莱莎和赛琳娜就因为一部剧的合作成了无话不谈的好闺蜜。莱莎主动提出愿意做肾脏匹配测试后还出现了一些小插曲。配型结果出来后，赛琳娜比莱莎本人更先知道了配型成功的消息，这让莱莎并没有重新思考以及太多准备的机会，毕竟这是件大事。

躺在病床上的莱莎和赛琳娜

事实上，从医学的角度来说，一个健康的人失去一个肾，需要面对比被移植者更为艰难的康复过程。莱莎表示，手术之后，她有两个月的时间不能动弹。

但这颗肾脏仿佛带给了两人友谊里无法承受的重量。换肾之后的赛琳娜被曝出生活方式不健康，比如继续喝酒熬夜，多次上了热搜并受到粉丝的指责。

赛琳娜还曾在接受采访中谈到自己已经厌倦了这种“亏欠感”，并称，捐肾是莱莎自己做出的选择，“这个肾不是我偷来的”。

那么捐赠后，莱莎有权利干涉赛琳娜的生活吗？这是问题的关键所在，但它并没有固定答案。也有一部分粉丝对这个患有疾病的女孩表现出了无限的包容和袒护，认为她的行为没有问题。

有时候赛琳娜也会挣扎自己的想法和感受，但这并不表示她有错。她在尽可能地诚实地表达自己。

在这个焦虑的年代，健康的身体与好的感情都成为了奢侈品。尤其对赛琳娜而言，任何行为都会被无限放大，再变成压力反弹到自己身上，让自己被偏执所淹没。

而立之年的她还在成长。或许有一天赛琳娜能更好地驾驭自己的情绪和行为，并真正明白，“真正重要的是我们所拥有的联系的质量”。