时间过得真快，一转眼24节气中的第12节气，大暑明天就到了。

大暑意味着一年之中最热天气的开始！大家一定要注意防暑降温。

喜欢锻炼的人尽量少去户外吧，这几天的气温都达到了三十六七度，可能大暑这一段时间气温还要更高，所以早上晚上都不宜去户外运动了，尽量还是在家里待着吧。

在家里待着也不要让自己闲下来，做一点美食，利于身体的健康。

多喝汤，汤喝的好，进补的好，就可以顺顺利利的迎接下一个节气（立秋）了。

那么我们应该喝什么汤呢？第一是要多喝绿豆汤，因为大暑的节气里气温太高，人们出汗太多，所以多喝绿豆汤对身体是很有好处的，可以防暑降温，清热解毒。

提前把绿豆泡好，最好是头一天晚上把绿豆放在盆子里泡好，放在冰箱里，然后第二天再用高压锅煮，煮好后放凉，然后里面放入白糖，继续放在冰箱里面冷冻，吃的时候舀一碗出来，这样会非常的舒适。

第二个是冬瓜老鸭汤，夏天的时候多吃鸭肉，对身体是很好的，夏天就不要吃鸡肉，不要吃羊肉了。

吃鸡肉吃羊肉容易上火，多吃鸭肉，因为鸭子是在水里面游的，夏天多吃鸭肉，不会上火，对身体有好处。

把鸭肉洗干净，剁好以后放到水里面清炖，快炖好的时候再下入冬瓜。汤好了的时候再给一点芝麻油，做这些汤的时候尽量少放油，不要炒，炒了以后油太多了，夏天吃了油太厚的汤对肠胃不好。

第三个是多喝泥鳅汤，泥鳅营养丰富，这个汤喝了对人的身体是非常好的，也不会上火，泥鳅，黄鳝都是性凉的，夏天喝特别好。

这个汤啊，一定要把火候掌握好，先把泥鳅两面煎黄，然后下入冷水。冷水烧开以后，把它盛在罐子里，然后用小火慢慢的煨，煨个20分钟就好了，时间太长了也不好，太长了泥鳅会烂掉。

夏天不能洗冷水澡，不能用冷水洗头，这样容易生病的，洗了头以后立马要吹干，不然在空调房里冷气容易从头皮进入到身体里面，容易生病的。

夏天要少喝冷饮，冰棍雪糕还是要少吃。

大暑节气里宜静养，要多睡觉，一天要保证八个小时的睡眠时间，中午要睡1到2个小时的午觉。

大暑过得好，下半年就会少生病，俗话说“冬病夏治”！有好多病在大暑里，是治的好的！

大暑里，如果湿气重的人可以适当的晒晒背，背部温暖了，五脏六腑就健康了，在大暑里记得要晒被子啊。

我们每一年在三伏天大暑里，都要把家里所有的被子拿出来晒个几天，这样就可以把上半年梅雨天气攒下来的霉全部都去掉！

家里的大衣袄子也可以拿出来翻晒翻晒。

大暑大暑，骄阳似火！千万少去户外，温度太高，小心中暑！

也不要舍不得电，该开空调还是要开！