在我们日常生活中，免不了会遇到一些不公平或者让人心生愤怒的事情，比如别人的得罪、欺负或者误解。这时，默念这三句话：“伤害我的人，都是来度我的，让我成长”；“生气是拿别人的错误惩罚自己，不值得”；“放过他人，也是放过自己，心宽福至。”当你做到这些，你不仅可以控制自己的情绪，而且能够从中吸取养分，让自己突破困境，更加强大。
过去有句老话说得形象且深刻：“不经一事，不长一智。”生活如逆水行舟，无论是谁都难免会碰到让人受委屈、心疼的经历。然而，当你换个角度去解读这些“不幸”，也许会柳暗花明。犹如《西游记》的唐僧与其徒弟们，在经历九九八十一难后，终于修成正果。那些妖怪看似害人，实则帮助他们锤炼意志、坚定信念。
每一场挫折和磨砺，都是一次增强内心韧性的机会；每一次伤害，都是成长的催化剂。正是因为有人伤害了你，你才看清了人性复杂；正是因为经历了委屈，你才学会爱护自己。在这些逆境中，逐渐沉淀的勇敢和智慧，才是人生的真正财富。
生活中，面对不公和伤害，很多人第一反应是愤怒。然而，这种愤怒反而会将我们困住。电影《武林外传》中白展堂曾因误会怨忿沸腾，但愤怒解决不了问题，反而让他一度深陷矛盾，耽误自己的幸福人生。直到他平静下来，以事实为依据，释怀了矛盾，心也得以解脱。
愤怒的本质是一种情绪的内耗，它不会惩罚到伤害我们的人，却让我们的身体和心灵备受煎熬。冷静和理智，才是真正的力量所在。当我们学会不被情绪牵着鼻子走、更学会不为不值得的人或事生气时，我们便能看清事情的本质，找到解决问题的最好方式。
宽容是一种智慧，也是一种豁达。在人与人的交往中，不如意的事情十有八九，心怀怨恨只会让我们陷入恶性循环。当我们学会放下，生活会变得轻松许多。
就像电影《一代宗师》中，宫二与叶问之间的恩怨，其实是在不停纠缠中将两人拖入情绪的泥沼。而宫二选择放下恩怨的那一刻，才获得了内心的真正平静。
当有人得罪你、误解你时，与其想着报复，不如微笑转身离去，这不是软弱，而是智慧。心宽了，路便开阔了；善待自己，便是人生的福气之源。
生活中，得饶人处且饶人，你会发现当你能够平心静气地对待他人错误时，反而能够保护自己的情绪健康。让寒风吹不倒你的坚韧，让挫折铸就你的强大。下次再遇到让人耿耿于怀之事，默想这三句话：“伤害我的人，都是来帮助我的，让我成长”；“生气是拿别人的错误惩罚自己，不值得”；“放过他人，也是放过自己，心宽福自来。”此时，你会感受到心灵的安然与释然。
愿我们每一个人都能拥有宽容与豁达的心，日子更美满，生活更幸福。
