每个人都怕有一天自己也成为“大妈”，但不想成为“大妈”的人，必须要在平时的生活中做好相应的自我管理和形象提升。
身体上没有了仪态，精神上也没有了自律性，这就是我们身边许多女性朋友身上所散发出来的所谓“大妈感”， 而40+的女性也非常容易产生这样一个形象特征，如果你发现自己越来越容易产生大妈感，首先要反思一下自己是否在忽视对于个人形象的管理，是否错误地去选择了打扮自己，让你看上去油腻老气，所以今天我们就来重点地聊一聊，40+女人的冬天是否真的只能穿大妈装呢？
第一：中年女人产生大妈感，主要是这几点影响
【影响原因①：身体仪态差】
我们所说的“大妈感”往往是由多方面的因素造成的，但大多数女性产生大妈感的主要原因还是 因为自己的身体仪态缺乏，仪态不单单看身材，体态，身材上如果有赘肉的话，就会让我们的形象看上去比较油腻，而体态如果不优雅，比如说走路驼背，面无表情，那么也会让你整个人的气质看上去很差。
【影响原因②：缺乏自律性】
除却身体上的改变，年龄的增长也会伴随着我们内心深处的变化，缺乏自律性也是我们身边很多中年女性所遇到的一个问题， 很多中老年女性由于年龄大了，也觉得自己与时尚无关了，平时就懒得打扮，懒得穿衣，这样久而久之也会让你看上去油腻老气，即便是外在没有太大的变化，但内心变得懒惰和油腻，也会影响到个人的形象气质。
第二：掌握拒绝大妈感的技巧，轻松脱颖而出
现如今有很多不同年龄段的女性朋友在生活中都非常注重自己的形象管理，尤其是40+的女性，如果想要避免大妈感，那么首先就要控制你的体重，如果你最近由于贪吃导致身材发福，那么就需要反思一下自己的饮食了，饮食上合理的去搭配，这样能够保证我们的身材不会越来越臃肿；其次也要坚持锻炼，锻炼可以让我们的身体更加健康，而且还能塑造我们的肌肉，避免身材走样。
tips1.保持相对匀称的身材，才好搭配
保持身材匀称是避免大妈感的关键之一， 一个身材匀称的人不仅外表看起来更有气质，还有助于塑造出更自信、阳光的形象。对于40+的女性来说，保持身材的匀称并不容易，但我们可以通过合理的饮食和适当的运动来做到。
建议选择低热量、高蛋白质的食物，并适量增加体育锻炼，如有氧运动、力量训练等，这些方法可以帮助我们有效地燃烧脂肪、塑造肌肉，提高新陈代谢率，从而保持身材的匀称。
tips2.穿着素色，避免艳俗感
穿着素色是避免大妈感的另一个关键， 过于鲜艳的颜色容易让人产生视觉疲劳，显得俗气，不如选择一些简约、大方的素色单品，如白色、黑色、灰色等，这些颜色不仅百搭，还能提升整体造型的高级感和气质，素色单品在搭配时也可以适当加入一些小细节，如图案、材质等，来增加整体的层次感和时尚感。
tips3.发型蓬松不油腻，更显年轻感
不管是中年女人还是年轻的20岁、30岁的女性，发型都影响着我们的颜值和气质，发型的选择也会影响到个人的形象气质，如果你想显得年轻一些，那么 发型的选择也不能太老气，如果你选择了油腻的中年发型，那就会显得你很大妈感，而这种蓬松发型可以让你的脸型看上去更流畅，也会让你整个人的氛围显得更清爽。
tips4.学会搭配，给个人形象加分
而想要拒绝大妈感，除了自身的身材管理和穿搭选择之外，咱们还需要学习一些搭配技巧，把搭配技巧融入到我们的日常打扮当中，就可以为我们的个人形象加分。
比如说这些40+的女性朋友，她们选择穿素色的服装，但结合了流行的剪裁和设计，简单却不单调，这就可以让她们的形象看上去更清爽。
第三：40+女人的冬天，这样穿真美，轻松拥有好气质
［穿搭建议1］融合时髦的设计元素，看上去不土气
中年女人的穿搭，选择素色固然可以减轻视觉上的疲惫感，但单一的颜色有可能会让你的搭配看上去略显单调，如果想要显得时尚一些， 你可以在这些素色单品中去融入一些流行的设计元素，比如说衬衫融入流行的格纹花色，个性大方，就可以为你的搭配加分。
［穿搭建议2］穿衣加入留白，避免臃肿感
穿衣搭配是否臃肿也会影响到个人的气质，很多人冬天喜欢穿厚实的服装，但穿上厚重的衣服却会显得你的身材臃肿发胖，所以建议40+的女性你可以选择一些特定的留白， 比如说在领口选择大v领或者是下摆选择开叉的设计，露出我们的肌肤，露出我们的脖子，就可以提亮我们的搭配，改善臃肿感。
［穿搭建议3］穿衣注重层次感，显瘦不臃肿
冬天穿衣的搭配就需要在层次感上加强一些，层次感的加强就可以让我们的单品搭配的更丰富，而且还可以让你的造型搭配丰富多样，远离大妈感的油腻俗气。
比如说这些40+的女人穿衣搭配，她们能够通过简单的叠穿搭配去展现出层次感，比如说这种西装和衬衫结合起来，不仅能展现出层次感，还可以展现出时尚感。
岁月的痕迹难以掩盖，但我们可以通过穿搭来展现出自己的独特风采，选择适合自己的冬季搭配，不仅可以避免大妈感，还可以轻松拥有好气质，在选择衣物时，注重颜色、款式和材质的搭配，避免过于花哨和暴露的款式，选择适合自己的颜色和款式，才能更好地展现出自己的美。
