裁员、35岁危机、高昂的房价、村里三婶六姑的灵魂拷问是不是都曾给你带来很大的困扰和焦虑。

打游戏、刷短视频、和朋友聚会、一场旅行是不是也只能带来一时的爽感和惬意，却无法真正排解你的情绪甚至还会在事后给你带来更强烈的空虚感和疲惫。

如果你也容易焦虑，疲惫，注意力不集中，那你一定就是湿气，额，不对，是你的思想出了问题。

在聊这个话题之前，我们首先要知道，所有的情绪和心态都是大脑传达给我们的，我们看到什么、听到什么不重要，重要的是大脑针对这些现象所产生的感受。

比如当你看到一家公司在裁员时可能没什么，但突然有一天你的身边上百上千家公司都在裁员，网络上铺天盖地全是被裁人士的吐槽和各式各样描述经济衰退的信息时，你会产生一种‘是不是我也即将失业’的想法，此刻你的大脑会基于自保给你一些焦虑的情绪，让你更积极努力而不是躺平，防止你不够努力而被裁员。

所以几乎所有的现实问题让你产生情绪的初衷都是想保护你，现代有35岁职场焦虑，古代有科举进士焦虑，你有你的房价焦虑，拜登有他的选举。

看吧，大脑对所有人都是公平的，不管你健康与否，有钱与否，有权与否，有颜与否，你的大脑永远都会处于保护的初衷让你努力、给你焦虑，这种机制永不停歇，因为欲望永无止境，从前人们只想吃饱饭，现在人人都想物质富足，不同的时代总有不同的追求会给你制造焦虑。

所以适量的焦虑完全可以接受，完全没有必要排斥，它是追求美好生活的动力。我们真正要提防的是那些影响我们正常生活的过度焦虑。

所以我们应该怎么做？

1.尽量远离会让你很爽的低俗趣味

当我们在刷视频、打游戏的时候，我们的大脑神经网络比平时会更加活跃，而大脑中分配注意力和自控力的区域活跃度就会下降。所以我们很容易沉迷在这些低俗趣味中，正所谓抖音5分钟，人间两小时。

而大脑神经网络活跃的本质其实是在给予不断的刺激，当我们大脑适应某种程度的爽感后，我们往往需要更具有刺激性的东西才能达到新一轮的高潮。所以这就是大多数人刷短视频刷多了以后已经提不起任何兴趣，但仍然放不下手机。

当你最后关上手机的那一刻，你的大脑也会因为这些刺激的抽离瞬间涌上一股疲惫和空虚，精神上的爽感和不堪的现实也会给你带来落差，随之而来的就是自责、焦虑以及你暂时的贤者模式

听着是不是感觉和“吸毒”没什么两样？是的，没多大差别！

2.活在当下，不要活在大脑给你制造的那些假象中

活在当下这句话大家应该听过很多次，但想要真正做到却真的很难，而做到这点的一条捷径就是放弃你大脑的那些假想画面。

该享受美食的时候就享受美食，不要一边享受美食一边为下午该如何向领导汇报焦虑，想象如果汇报不好这个月的绩效奖金是不是又没了，年度的晋职晋升是不是又没机会了。

这其实就是所谓的精神内耗，思虑太多，实际行动太少。我们要生活在当下的现实世界，而不是活在那些假想生活中。

3.远离‘专家’和黑心自媒体

互联网的诞生给了我们生活很多便利，同时也给我们带来了一些困扰。

在以前的年代，不会有如此多的声音去刻画35岁职场危机，不是劝你你抓紧晋升管理，就是告诉你学个什么东西提升核心竞争力。

拿中产话题举例，财经博主会告诉你，在一线城市要有多少年收入、多少存款、多少不动产才算的上中产标准。而他们口中的中产标准就算放在全球来衡量，大家对他的定义都是高净值人群。中产人群本就没有硬性标准，而这反而成为了这些财经博主制造流量的话题。如果一定要给一个标准，按照统计局和社科院的数据来看，人均收入4-5k的家庭就可以算中产家庭，也就是说正常的三口之家，月收入能达到12-15k就能算是中产家庭。

三百六十行，行行有博主，金融财经博主给你制造中产焦虑，职场领域博主说你面临职场危机，颜值身材博主让你感到颜值困扰。

家人们，咱就是说想简单的赤着脚在田里追蜻蜓，靠着稻草人，吹着风，睡着了不行吗？

脱离低俗趣味，活在当下，远离‘专家’，生活，只剩美好

我也盼着终将有一天，喜欢享受生活的人有游山玩水、平静坦然的权利，追求理想抱负的人有努力向上的通道。没有所谓的躺平，也没有所谓的奋斗逼，随心随性，你享受了生活，我追求了梦想，我们都有更美好的未来。

我也坚信，这一天，终将到来！

我是红尘，我们下期见！