在婚姻生活里，要是遇到婆家看不起自己，丈夫还不护着自己的情况，那心里的滋味肯定不好受，感觉自己就像个孤立无援的人。
但千万不能就这样被打倒，其实可以试试下面这些办法，让自己走出困境。
一、努力提升自我，掌握生活主动权当遭遇婆家的轻视和丈夫的冷漠，首先要做的就是把注意力拉回到自己身上，努力提升自己。这可不是为了讨好谁，而是让自己变得更强大，掌握生活的主动权。
经济独立是关键的一步。很多时候，婆家看不起媳妇，可能就是觉得媳妇没有经济能力，要依靠他们生活。所以，不管是出去找份工作，还是发展一门副业，都要努力实现经济独立。
我的邻居小美，结婚后一直在家当全职太太，婆家总是对她指手画脚，觉得她不挣钱，只会花家里的钱。后来，小美利用自己的绘画特长，在网上接一些插画的活儿，慢慢地有了稳定的收入。自从经济独立后，婆家对她的态度有了很大的转变，再也不敢随意轻视她了。
而且，有了自己的收入，小美在家庭中的底气也更足了，买东西不用再看别人的脸色。
除了经济独立，也要注重自我成长和提升。可以利用业余时间学习新知识、新技能，提升自己的内在修养。比如学一门外语，考个专业证书，或者参加一些兴趣班，提升自己的气质和能力。
当你不断进步，自身价值不断提高时，不仅能让婆家人刮目相看，也能让自己更加自信。这种自信会体现在你的言行举止中，让你在面对婆家的刁难时，有足够的底气去应对。
二、与丈夫坦诚沟通，表明自身态度在婚姻里，丈夫的态度至关重要。当婆家看不起你，而丈夫又不护着你时，一定要找个合适的时机，和丈夫坦诚地沟通。
沟通的时候，要注意方式方法，不要一开始就指责抱怨，这样很容易引起丈夫的反感。可以心平气和地说出自己的感受，比如 “最近我感觉在这个家里很委屈，你们家人对我的态度让我很难受”。
然后，具体说说婆家哪些行为让你觉得受到了轻视，比如 “上次家庭聚会，你妈说的那些话，真的让我很没面子”。同时，也要表达你对丈夫的期望，“我希望在我遇到这些问题的时候，你能站出来帮帮我，维护一下我”。
通过这样的沟通，让丈夫了解你的真实想法和感受，说不定他之前根本没有意识到这些问题对你的伤害有多大。有些丈夫可能是因为粗心大意，没有察觉到你的委屈；有些可能是不知道该怎么处理婆媳之间的矛盾。
当你坦诚地和他沟通后，他也许会改变自己的态度，在以后的生活中，多站在你这边，帮你化解和婆家之间的矛盾。
如果和丈夫沟通后，情况还是没有改善，也不要一个人默默承受。可以适时地寻求外部支持。
首先，可以找自己的娘家人倾诉。父母和兄弟姐妹是最关心你的人，他们会站在你的角度，给你提供支持和建议。比如，你可以把在婆家遇到的委屈跟父母说说，他们可能会给你一些实用的解决办法，或者在你需要的时候，给你一个温暖的避风港。
不过，在和娘家人倾诉的时候，也要注意不要夸大其词，以免引起不必要的家庭纷争。
除了娘家人，也可以找身边的好朋友聊聊。朋友可能会从旁观者的角度，给你一些不一样的看法和建议。而且，和朋友倾诉的过程，也是一个释放压力的过程，能让你心里好受一些。
另外，如果问题比较严重，也可以寻求专业人士的帮助，比如婚姻咨询师。他们经过专业的培训，能更客观地分析问题，给出更有效的解决方案。
当婆家看不起你，丈夫又不护你时，不要自怨自艾，要通过提升自我、与丈夫沟通、寻求外部支持等方式，让自己摆脱困境，重新找回生活的主动权，让自己过得幸福快乐。毕竟，婚姻不是生活的全部，你还有自己的人生要过。
