生命在于运动，这句耳熟能详的话语，道出生活的真谛，生命是有限的，在有限的时间里，健康的活着就是非常幸福之事。早日明白这个道理，早日动起来，也能早日让自己身心更健康，更可能的去保持心情愉悦和年轻状态。女星张庭近日在社交平台上分享了她的运动vlog，配文“运动贵在坚持，今天你和庭姐一样打卡了吗？”

很难想象，张庭已经年过半百，单看她的状态，难以准确猜测出她的实际年龄，这得益于她每日的保养护肤，运动塑型，这不，近日打卡慢跑5公里，并分享每一次运动时，脑子里想放弃的瞬间，比如跑到3公里的时候，脑子里穿出可以啦！今天很棒啦！休息一下吧！但张庭可不是一个轻易放弃的人，咬牙坚持跑完5公里，张庭依据自身运动经历发现，好的习惯30天养成，身体慢慢适应后，会感到越来越轻松。

运动这个好习惯，能带来大大的好处。比如一个很有意思的热搜：“坚持锻炼相当于1年多赚17万”，这是源于一份《柳叶刀》上的研究显示，每周运动一个小时，缓解抑郁的效果立竿见影。这篇研究还有个有意思的计算，运动带给人相关的情绪价值，相当于一年多赚了17万人民币，或是高中后多读一个大学学位。运动带来的健康、美丽、情绪价值是如此的值得去做，赶紧行动吧！