提到癌症，大家可能更多地会联想到肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等“凶名赫赫”的疾病，却会忽视其他一些发病率高、致死性强的病症，比如结直肠癌。结直肠癌是结肠癌与直肠癌的统称，是一种较为常见的消化道疾病，在消化系统恶性肿瘤中的病发率位居第四，且每年的新发患者都以百万数量级计算。
通常情况下，结直肠癌在病症初期几乎没有症状表现，即便发展到中期，也多表现为排便不适、局部腹痛等常见病情，因此，很容易被患者当做一般肠胃炎所忽视，可若是等到病症发展到晚期，那么治愈难度便会成倍上升，所要消耗的精力与金钱自然也不可同日而语。
那么，在日常生活中，我们应该如何预防这“难缠”的结直肠癌呢？其实，这3件事情，每个人能做得到。
1.调整生活习惯
据相关临床统计表明，有相当一部分的结直肠癌患者，在日常生活中都养成了多种不良生活习惯，较为常见的就有作息不定、长期熬夜等。
而结直肠在人体内的工作，主要是承担部分消化、吸收任务，同时，还需要将处理之后的食物糜以粪便的形式输送到体外，因此，其往往处于持续不断的工作状态之中。而在夜间睡眠时，肠道功能会相对较为平缓，此时，肌肉和黏膜便会进行修复与愈合。
因此，若总是熬夜，那么，肠道健康就无法得到保障，也会更容易出现细胞癌变以及组织异常增殖等风险。所以，保持良好的生活习惯，不仅能够防范癌症风险，也有助于身心健康，请大家尽早调整。
2.调整饮食模式
胃肠道健康状况多与饮食习惯及结构有关，而想要结直肠健康、强健，那么就需要在食材配比、烹调方法以及就餐形式这三方面进行设计。
首先是食材方面，应当根据膳食宝塔建议保障谷物、蔬菜、肉类、水果等食品的均衡补充，从而让细胞与组织得到充分的滋养。而在烹调方法上，可以尽量多选择清淡的处理手法，减少辛辣刺激以及过多调味品的使用。
在饮食方式上，还应确保每日就餐时间的稳定、合理，以免打乱原有的肠胃生物钟，引起不良反应。
3.调整环境状态
周边环境的质量同样可能诱发结直肠病变，特别是那些自身免疫能力本就相对较差的朋友，如果还经常暴露在杂菌较多的室外环境中，那么致病菌就可能通过呼吸道进入胃肠道，并且在肠道内部不断寄生繁衍，最终引起细胞的恶性变化。
因此，体质偏弱的人群在外出时，应当佩戴好口罩，以防万一。而在居家生活时，则建议购置空气净化器与加湿器，这样也能够让室内空气更为清洁，更好地保障体质健康。
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