“管理就是把复杂的问题简单化、混乱的事情规范化”，管理涉及到我们生活的各个方面。想要提升孩子的学习效力，理解学习的机制，引导孩子进行学习管理是关键。孩子学会学习管理，才能做到主动探究，逐步进阶。
作为家长，如何管理孩子的学习，有效提升孩子的学习力？本文特邀中科院心理研究所著名儿童心理学家张梅玲教授从学习管理的五个维度出发，为提升孩子学习力提供了良策。
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编辑/肖静 统筹/孙习涵
阅读本文，你将收获以下内容：
※ 如何激发孩子的学习兴趣？
※ 如何让孩子的学习逐步进阶？
※ 如何管理自己与孩子的情绪？
※ 如何让孩子学会管理学习时间？
※ 如何让孩子学会合理利用学习资源？
学习管理是教育中非常重要的部分，学习管理主要包括五个方面：动机管理、学业水平管理、情绪管理、时间管理及资源管理。家长引导孩子掌握学习管理的策略并落实到实际学习中，能对孩子的发展产生深远的影响。
学习动机管理从信息加工角度来说，要学好一件事情，我们首先要明白为什么要学，要弄清楚学习的动机。
学习动机分为外部动机和内部动机，外部动机，是外部诱因引起的动机。内部动机，是对事物本身感兴趣而引起的动机。问起孩子为什么到学校上学，孩子总会说是爸爸妈妈让我来上学；问孩子为什么会举手,孩子会说是因为老师让我举手。这些由家长、老师外部推动的都属于外部动机。
作为家长，我们总是利用奖励、避免惩罚等外部激励的方式，去鼓励孩子进行学习，而很少去深究孩子学习的内部动机。
内部动机与外部动机相比持续的时间更长，更加有效。因此如何由外部动机激发孩子的内部动机，是引导孩子自主学习的关键，这其中最主要的手段就是激发孩子的兴趣。
教育心理学告诉我们:只有孩子感兴趣的东西，他才能积极地开动脑筋，认真思考，并以最简洁，最有效的方法去获取最必要的知识。兴趣是最好的老师，兴趣可以唤起内部动机，激励孩子学习的积极性和主动性。
那么如何引发孩子的兴趣呢？不断地和同龄的小朋友较劲，是孩子的本能。适当地培养竞争意识，可以培养孩子做事积极主动的性格。比赛和竞争的意义不是输赢，而是通过竞争找到差距、不足，促进学习。因此要树立正确的竞争意识，在比赛中了解得失，不要害怕失败，失败的时候，要分析失败的原因。
随着年龄的增长，学习的动机会逐步从兴趣转化为志趣，为以后持续的学习不断地提供内在动力。家长要善于发现孩子的兴趣爱好，并强化孩子的兴趣，激励孩子不断学习。
学业水平管理学习是一个进阶的过程，学习的层次由低到高分为六个维度分别是：记忆、理解、应用、分析、评价、创造。
桃子是水果，这是记忆的维度。
桃子吃起来酸甜可口，而且多汁，因此桃子是水果。这是理解的维度。
苹果、西瓜、葡萄也吃起来酸甜可口且多汁，因此苹果、西瓜、葡萄也是水果。这是应用的维度。
通过分析发现水果由果皮、果肉、果核三个部分组成，这就是深入的分析和探究，属于分析的维度。
水果能吃、能观赏、能入药、能煲汤。探究水果的价值，对水果进行综合评价。这是评价的维度。
最后你通过这些水果发现了什么新的功能和新的创造。比如将桃核雕刻成小舟，写成《核舟记》，就属于创造维度。
学习的第一步首先要了解学习的机制，理解学习的六个维度。接下来要了解自己目前所处的学习水平。学业水平管理是我们制定目标的依据，“既知来处，便知去处”，我们根据当前的学习情况、从知识掌握情况出发，指向下个阶段的目标。
学习是有层次的，有规律的，我们的学习总是经过一个由低到高，由易到难的循序渐进的过程。学习不是一蹴而就的，学习过程的每一步都无法跳跃。为孩子制定清晰的学习目标，根据学习规律，逐步掌握学习知识。
学习情绪管理美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。前面的10%我们无法控制，但完全可以通过我们的心态与行为决定剩余的90%。因此有效学习，积极的心态是关键。
情绪管理对于低龄段的孩子来说比较困难，因为情绪管理涉及到自控力，而自控能力属于大脑前额叶部分，人大脑的这一部分发育得比较晚。因此面对低龄孩子闹情绪，最好的办法是冷处理，让他自己意识到闹脾气、发泄自己消极的情绪是得不到效果和安慰的。
随着年龄的增长，当孩子有了一定的自控力后，作为家长，要教会孩子管理自己的情绪，树立积极乐观的心态。当孩子面临挫折和失败的时候，要积极引导，教会孩子直面失败，在失败中总结经验和教训。让孩子看到每一件事积极的一面，正确面对消极的一面。
ABC理论也叫理性情绪疗法。这个理论认为触发事件A（activating event）是引起情绪或行为后果C（consequence）的间接原因。而直接原因是当事人对A的认知和评价产生的信念B（beliefs）。
这个理论认为负面的情绪或行为后果c大多是由不合理的信念b造成的。所以意识到不合理的信念并且改变其不合理性将有助于情绪的控制。
因此我们要学会积极地思考问题，在情绪在极端的时候，不论是极度兴奋还是极度愤怒，要冷静30秒，在理解和完全接纳自己的情绪后，用理性去思考和控制自己的行动。在极端情绪下说出的话和做出的行为极有可能是不理智的。
作为家长我们要学会自己的情绪管理，父母的榜样作用很重要，父母的一个笑容，一个眼神都会影响到孩子的行为和心理。父母言谈举止无形中流露出的积极的心态，会让孩子在积极乐观的环境中成长。
学习时间管理时间就是金钱，效率就是生命，父母都知道，能管理好时间的孩子，才能更好地掌握自己的人生。但教导孩子珍惜时间是一件非常困难的事情。
大部分父母除了“夺命连环催”之外，根本不知道如何帮助孩子做好时间管理。最后往往会陷入“催就动，不催就拖”，甚至“催了也不动”局面。因此树立孩子的时间观念，教会孩子时间管理，对于提升学习效率来说是非常重要的环节。
教会孩子时间管理，首先就要树立孩子的时间观念。孩子的时间观念往往是模糊的，因此我们可以展开一些游戏活动，让孩子明确自己的时间观念。
比如：比赛一分钟写多少字，一分钟跳绳多少下，或者十分钟阅读几页书。
第二点，从第一次树立良好的学习习惯。孩子的“第一次”很重要，第一次说话、第一次走路等等，“第一次”一般发生在六岁以前。
在孩子第一次做作业的时候，我们可以问孩子“你觉得今天的作业需要多久完成呀？”让孩子让估计时间，不论孩子是否按时完成了作业都要及时予以表扬，激励他下次更有效率地进行学习。
第三点，要合理安排作业任务，在孩子完成当天的学习任务后，不要不断地添加新的任务，这会造成孩子的负担，让孩子觉得总会有做不完的任务，因此而放弃高效的学习。
第四点，教会孩子合理分配自己的时间，什么时间做什么事情，把最难任务放在自己注意力最集中的时候。
学习资源管理学习资源的管理指的是，学会合理地规划学习内容，灵活地收集、运用学习资料。例如，在生活中有些人半夜才有灵感，有些人清晨最有学习的动力。所以需要了解自己学习效率最高的时间段。如果一个人在早上最清醒，那么就可以将难度较大的学习内容安排在早上进行。这样结合自己的特点、合理规划学习内容也是学习上一种重要的自理能力。
再如，学习中遇到问题了，针对这个问题向哪个老师或同学求助，在哪个网站上可以找到相关资料等，这些都是对学习资源进行管理的体现。
教学是牵手，教会后才能放手，牵手是为了放手。人生的独立是家庭教育的成功，因此教会孩子独立学习，学会学习管理，才能更好地成长。
编辑 | 肖静
统筹 | 孙习涵
