在生命的长河中，我们会遇到很多不如意的事。

就像人生的八苦：生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。

苦，是人生的常态，是每个人必须要背负的重担。

这个时候，若执念太深，处处计较，不肯放过自己，就会让心里的苦更苦，让人生陷入更加焦灼的局面之中。

梦参法师说：

“对众生要慈悲，但是，先对你自己慈悲。所谓的慈悲为怀，是放过自己，再普渡他人。”

人这一辈子，一定要学会放过自己，唯有放过自己，才能获得真正的快乐，才能触碰更多的美好。

01 拒绝内耗，善待自己

人这一生，会遇到很多的人，有人擦肩而过，成为过客，有人则会走进自己的生命中，成为亲人或朋友。

不是所有的人都能陪伴自己走到生命的尽头，费力去迎合他人，只会让自己陷入内耗之中。

活得通透的人，早就不再讨好他人，而是学会了关注自己的感受，做好自己的事情。

我们终其一生，不应该活在别人的期待中，而是应该活出自己的精彩，找到那个与自己同频共振的人，共度一生。

三观不同，不必强融，方向不同，不必同行。

人生就是一场修行，想得太多，会让自己身心疲惫，会让自己变得自怨自艾。

好听的话，别当真；难听的话，别走心；他强任他强，清风拂山岗。

拒绝精神内耗，才是一个人最好的精神状态，做快乐的自己，才能用更饱满的热情投入到生活中。

按自己喜欢的方式去生活，学会善待自己，学会摒弃消耗自己的人际关系，不强求每一段缘分，也不挽留每一个要走的人。

不管别人说了什么，或是做了什么，都不要难受，而是尽可能地提升自己，从自己的成就中汲取力量，然后将生活牢牢地掌握在自己的手中。

02 学会释怀，打开格局

稻盛和夫说过：

“总有一天，你会明白，真正治愈你的，从来不是时间，而是你心里的那段释怀和格局。”

有些事，过了就过了，别总是反复咀嚼，反复提起。

所谓释怀，就是忘记，忘记所有的不愉快；所谓格局，就是咽下委屈，不因鸡毛蒜皮斤斤计较，用胸怀撑起一片天地。

执着于过去，就会错失当下的美好，容易抑郁，容易焦虑，唯有释怀，用最平和的心态活在当下，才能让生活风平浪静。

古今中外，大家都在争取一个圆满的人生，然而叫人心满意足的，少之又少。

唯有释怀，才是治愈身心的一剂良药，能支撑着我们勇敢前行。

用丰子恺先生的话说，那就是：

“不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。”

这世上的人啊，没有人不遗憾的，有智慧的人都懂得了释怀，懂得修炼自己的格局。

将所有的酸甜苦辣都隐藏在心中，让所有的悲欢离合都消散在风中，做一个拿得起放得下的人，做一个格局高远的人。

接受所有的好与坏，接受命运的所有馈赠，不断与自己和解，不断与生活和解。

03 生活不易，放过自己

人这一辈子，光是活着，就拼尽了全力。

生活不易，关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬，若总是苛责自己，那就只能让生活失去原本的美好和乐趣。

都说，命里有时终须有，命里无时莫强求。

有时候，真的不是说，你努力了，就能得到自己想要的生活，大多数情况下，我们会有很多的遗憾和求而不得。

亚里士多德说过：

“没有谁能折磨一个人，除了他自己。”

有名有利固然风光，平平淡淡也未必就不快乐。

心若安顿，便是圆满，善待自己，随心随性随缘，就是豁达与安宁。

世上最好的放生，是放过自己。

人生岂能尽如人意，万事只求半称心。不如脚踏实地，做好自己该做的事情，因上努力，过上随缘，至于结果，无所谓了。

生活不易，一定要放过自己，无论面对怎样的困难和挑战，无论得到任何的结局，都能坦然接受，找到属于自己的半寸天地，顺其自然，随遇而安，心如莲花，步步生香。