导语：老得慢的女人都爱吃着6种食物，坚持吃3种以上，60岁也不显老

时光荏苒，岁月如梭，但总有那么一些女人，她们仿佛掌握了时间的秘密，无论岁月如何流转，她们的容颜依旧青春如初。其实，这背后的秘诀，往往就隐藏在她们的日常的饮食之中。今天，就跟大家分享老得慢的女人都爱的6种食物，坚持食用，或许你也能在60岁的年纪依旧不显老态。

一、【红豆花生银耳羹】

准备食材：银耳、花生、红豆、西米、红枣、红糖、牛奶

具体做法：

二、【美龄羹】

准备食材：铁棍山药90g、黄豆40g、大米15g、糯米20g、百合干10g、冰糖3-4颗

具体做法：

三、【玉米酒酿蛋花羹】

准备食材：玉米粒、枸杞、小丸子、鸡蛋、酒酿

具体做法：

四、【苹果桂圆鸡蛋汤】

准备食材：苹果半个、桂圆、鸡蛋、红枣、枸杞、红糖、生姜

具体做法：

五、【药膳鸡脚汤】

准备食材：鸡脚、桂圆、党参、枸杞、黄芪、红枣、当归、玉竹

具体做法：

1. 准备一些新鲜的鸡脚，用冷水下锅，加入几片生姜、一小把葱段以及适量的料酒，进行焯水处理。这一步的目的是为了去除鸡脚的腥味，并使其更加鲜嫩。

2. 接着，我们将焯水后的鸡脚捞出，放入冷水中浸泡约十分钟，这样可以让鸡脚更加爽脆。

3. 然后，我们取一个砂锅，加入党参、黄芪、桂圆、红枣、当归和玉竹这些中药材，再加入几片生姜，倒入足够的清水。砂锅具有保温性能好的特点，能够更好地保留药材的香气和营养成分。

4. 待砂锅中的水烧开后，我们转小火继续煮约二十分钟，让药材的精华充分渗出。

5. 之后，我们将浸泡好的鸡脚加入砂锅中，再次用小火煮三十分钟。期间，你可以根据口味加入适量的盐进行调味。

6. 最后，在出锅前，撒上一些枸杞，它们不仅增添了色彩，还能为这道汤品增添一丝甘甜。

这样，一锅营养丰富、滋补养颜的鸡脚汤就做好了。它不仅口感鲜美，还具有很好的保健功效，尤其适合女性朋友们食用。

六、【雪梨银耳羹】

准备食材：雪梨、红枣、枸杞、银耳、冰糖

具体做法：

1. 将银耳提前浸泡至柔软，然后将其细细剪碎。记住，剪得越碎，出胶的效果就会越好，这样煮出的汤品口感会更加浓郁。

2. 接下来，我们将剪碎的银耳放入锅中，加入适量的清水，然后开启中火煮制。在煮的过程中，你可以多次沿着同一个方向快速搅拌，这是让银耳更好出胶的关键步骤，不要忽略哦。

3. 当银耳煮了大约20分钟后，我们加入切好的雪梨块、红枣和适量的冰糖。这时，转小火继续煮制，让雪梨和红枣的香甜与银耳的胶质完美融合。

4. 再煮约20分钟，当所有的食材都充分释放出它们的香气和营养时，我们就可以关火了。在关火之前，别忘了撒上一些枸杞，它们会为这道汤品增添一丝亮色和营养。

就这样，一碗香甜可口、营养丰富的银耳雪梨红枣汤就做好了。它的口感丝滑，甜而不腻，无论是作为早餐还是下午茶，都是极好的选择。

结语：饮食之美，不仅在于满足味蕾的享受，更在于它给予我们的健康和活力。那些老得慢的女人们，她们的智慧就体现在对这些食物的挑选与坚持上。将健康饮食融入生活，让岁月的痕迹在我们的脸上留下更少的印记。坚持吃3种以上，60岁也不显老，60岁的你，也能焕发青春的光彩。

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、关注哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱，我们下期见！