生活中，好的习惯让人愉悦。而不好的习惯，会让人越来越痛苦。比如说以下几个习惯：
1、熬夜，睡眠时间不足。
熬夜是很伤身体的，没有好的睡眠就没有好的休息。疲劳一天的身体，就无法恢复正常。
长时间的睡眠不足，影响身体健康，会让人很焦虑，注意力也相应降低。如此恶性循环下去，对身体更加不好，人也会越来越痛苦。
2、酗酒抽烟。
这两种习惯，谁都知道，对身心健康不好。但是很多人都不在意，以为只是抽烟喝酒，不会有什么大问题。
直到有一天，进了医院，身体出现问题，后悔已经来不及了。特别是那些正值壮年的人，是家里的顶梁柱。如果自己身体垮下去，那整个家庭都是很痛苦的。
3、不锻炼身体。
谁都知道身体是革命的本钱，可现实中却很少有人主动锻炼身体。
锻炼身体不只是把身体锻炼好，还会影响到人的情绪。特别是低落的情绪，和不运动有很大关系。
4、大吃大喝，不注意饮食。
现在很多人体重都是超标的。而大吃大喝，是导致肥胖的主要原因。虽然人人都喊着要减肥，可是真正做到的却没有几个。
和锻炼一样的道理，肥胖和情绪也有关系。肥胖能引发各种身体问题和心理问题，比如说心脑血管疾病、抑郁等等，会让人痛苦不堪。
5、长时间刷手机。
现在几乎每个成年人都有手机，有的人甚至还有好几个。不少人，一有时间就把手机拿出来，一直刷。
而且是一刷就是几个小时，或者半天时间。等自己醒悟过来，发现该做的事情没有做。比如说读书学习等等。这会让人觉得自己虚度光阴，一事无成的时候，觉得痛苦。
6、生活中没有明确的目标。
一说到目标，很多人就以为是虚的东西，有没有都一样。这其实是生活目标模糊的体现。
如果放弃生活目标，随波逐流的话，你对生活什么态度，生活就对你什么态度。没有目标的人生，找不到意义，是痛苦的。
7、透支消费。
现在有很多信用卡、各种贷/款等提前消费的方式，很多人想买就买。即使买不起的东西，就通过透支消费，来满足自己的欲望。
这种快乐是长久不了的。因为透支消费之后，还不起的话，生活质量会直线下降，只会让你更难受。
上面说的几个方面，看起来只是简单的坏习惯，很多人都不在意。直到自己深陷痛苦之中，才想起来改正，可是已经晚了。
风起于青萍之末，浪成于波澜之间。这些小的习惯都不注意的话，会变成大风大浪，让人痛苦不堪。
还是要养成良好的生活习惯，才是正确的人生道路。即使是很小的改变，日积月累，会让人有巨大收获。
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