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许多人并不知道，脑出血并非毫无征兆。
睡眠中的异常表现可能是身体发出的预警信号。夜间持续的头痛、频繁的惊醒以及睡眠中突然的恶心呕吐，实际上可能是在提醒我们，脑出血的风险正在悄悄逼近。
您是否曾在夜间头痛难忍，反复醒来却找不到原因？
睡觉时莫名感到恶心，甚至眩晕，您是否忽视了这些细微的警告？
这些看似平常的症状，可能正在指向潜在的危险——脑出血！
李阿姨的惊险一夜李阿姨，今年65岁，退休前是一位小学教师。
她个人的生活极为规律，甚至连睡觉的时间都很固定，差不多晚上九点一刻准时上床，进入安稳的梦乡。
但最近，李阿姨的睡眠质量开始出了点问题。
常常半夜醒来，有时觉得头晕，有时莫名其妙地头痛。她以为是天气闷热，又或许是最近家里小孙子调皮，有些心累。
不过李阿姨并没有多想，仍旧按照平时的作息生活。年纪大了，睡觉轻一点是正常的，没什么好大惊小怪的。
然而接下来的几天，这种头痛和夜间惊醒的情况越来越频繁。有时候她甚至觉得头胀得像要裂开了一样。
早上醒来时，她的枕头边总能发现一点干干的汗迹，心里虽有些不安，但每次都草草一笑：“老了老了，身体就这样。”
她没有告诉家人，更没有去医院检查。
某个晚上，这种情况变得尤为严重。
那天，李阿姨刚洗完澡，坐在床边擦头发。她觉得自己的头重得厉害，手上力气也变得有些虚弱。
家里的电视机里还在播放晚间新闻，她听着耳边传来的声音，想站起来倒杯水，却感觉脑袋突然一阵剧痛袭来，差点站不住。
李阿姨摇了摇头，以为是低血糖发作，连忙慢慢坐回到床上，捏了几口随身放着的糖果。
“应该是有点疲倦了，早点睡就好了。”她在心里安慰自己。
但这晚的情况比以往更糟糕。
李阿姨躺下后没多久，便感到一阵强烈的头痛，仿佛有东西在脑子里不断地敲打着。她不停地翻身，试图找到一个舒服的姿势，但无论如何也无法缓解那种沉重的疼痛。
房间里一片寂静，只有墙上的时钟“嘀嗒嘀嗒”地走着。每一声钟响似乎都放大了她的痛苦。
李阿姨再次醒来时，已经是半夜。
她感觉房间开始轻微地晃动，仿佛自己处在一艘船上，脑袋里充满了沉闷的轰鸣声。
她挣扎着想要坐起来，但身体的力气仿佛瞬间消失了，手脚变得僵硬而无力，甚至连呼吸也开始变得沉重。
此时的李阿姨心里仍然没有意识到事情的严重性。她用尽全力想叫醒隔壁的老伴，但声音小得像蚊子叫了一样，根本发不出来。
她开始出汗，额头湿漉漉的，整个人像是泡在热水里一般，虚弱得厉害。
她想下床，但双腿仿佛失去了知觉，无法站稳。房间的灯光变得模糊，眼前一片晃动，她的视线逐渐模糊，天花板和墙壁都像是在不停地旋转。
就在这个时候，李阿姨的女儿正好半夜起来上洗手间。她走过李阿姨的房间时，听到里面传来微弱的声响，像是床在轻轻摇晃。
女儿有些疑惑，推开了门，看到李阿姨的脸色苍白，双手紧紧抓着床单，额头上满是冷汗，脸上的表情极为痛苦。
她连忙冲上去扶住李阿姨，问她哪里不舒服。
“我……头……头好疼……”李阿姨努力想说出话，但嗓子像被什么东西卡住了一样，断断续续。
女儿见情况不对，立刻叫醒了李阿姨的老伴，两人迅速拨打了急救电话。
救护车在夜色中疾驰而来，救援人员赶到时，李阿姨的情况已经变得非常危急，她的意识逐渐模糊，嘴角开始流出口水，言语模糊不清。
救护人员迅速将她抬上担架，连忙送往最近的医院。
在医院里，医生迅速对李阿姨进行了检查。经过CT扫描，发现她的大脑内部出现了出血点，确诊为脑出血。
医生表示，幸亏送医及时，否则后果将不堪设想。李阿姨被立即推进了手术室，医生们紧急展开抢救。
几个小时后，手术室的灯终于熄灭了，医生走出来对李阿姨的家人说：“病情暂时稳定下来了，但是还需要在ICU观察一段时间。”
李阿姨的家人终于松了一口气，但也意识到这并非第一次。
医生告诉他们，李阿姨的夜间头痛、惊醒、虚弱这些症状，其实早已是身体在发出警告信号，只是当时没有引起足够的重视。
手术后，李阿姨在重症监护室里待了好几天，病情逐渐稳定下来。
脑出血的睡眠预警信号有些睡眠中的异常表现其实是严重疾病的前兆，尤其是脑出血。
睡眠中出现的三大异常表现，可能正是脑出血即将发生的信号。
对于中老年人，特别是有高血压、糖尿病或心血管疾病史的人，这些异常现象一定要引起足够的重视，及时就医排查。
第一种异常：夜间持续性的头痛或清晨加剧的头痛
头痛是脑出血发生前最常见的症状之一，尤其是在夜间和早晨发作时，往往是颅内血管压力上升的信号。
当血管壁因为压力过大变得脆弱时，血液的冲击会引发脑内胀痛感。
夜间睡觉时，身体平躺状态下血液流动会发生一些变化，头部供血增加，导致头痛的感觉变得更强烈，特别是在凌晨或清晨起床时，疼痛会进一步加剧。
很多人可能会将这种头痛归咎于压力、疲劳或天气的变化，而忽视了它背后潜在的严重问题。
但实际上，频繁的夜间头痛尤其是伴随有恶心、呕吐等其他症状时，很可能是在提示脑出血的风险。
第二种异常：夜间频繁惊醒或出现失眠
脑血管问题对大脑功能的影响不容忽视，尤其是在睡眠状态下。
夜间频繁醒来，难以再次入睡，或是睡眠中断导致的整体睡眠质量下降，都是异常信号。
脑出血前，血管的病变会干扰大脑的正常功能，影响人体的神经系统，从而导致睡眠障碍。大脑对血流的需求和调节会失衡，造成夜间频繁醒来，甚至伴随头痛、头晕等不适感。
如果是长期出现难以解释的失眠或夜间惊醒，尤其是中老年人或有心血管病史的人群，就需要引起警惕。
早期干预可能会在脑出血发生前避免更严重的后果。
第三种异常：睡眠中出现恶心、呕吐或突然意识模糊
脑出血的一个严重预兆是颅内压的急剧增加，表现为恶心、呕吐、头晕等症状。
这类表现通常会在睡眠中突然出现，患者可能会在睡觉时感到一阵强烈的恶心，甚至呕吐，或是在夜间突然感到意识模糊、失去平衡感。
这些症状往往意味着脑内出血已经在发生，或者颅内的血压已经超出正常范围，导致大脑对身体的控制能力减弱。
如果出现头痛、眩晕和恶心感突然加剧，身体失去了协调能力症状，就非常危险了，通常预示着脑出血的进展已经较为严重，需要立即送医。
若不及时处理，患者可能会出现昏迷，甚至危及生命。因此，家属发现患者在夜间有类似的异常表现时，务必要高度重视，迅速采取行动。
脑出血的预防措施预防脑出血的关键在于保持良好的生活习惯和控制血压。尤其是高血压患者，日常生活中要时刻注意血压变化，遵医嘱服用降压药物，避免血压大幅波动。
除此之外，其他预防措施包括：
控制血压：定期监测血压，保持血压稳定在合理范围内，是预防脑出血最有效的措施。高血压患者应定期检查，严格遵循医生的建议进行降压治疗。
戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，增加血压，长期吸烟者发生脑出血的风险显著增加。饮酒过量也会导致血压升高，因此，戒烟限酒是减少脑出血风险的重要一步。
健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，避免肥胖，有助于控制血压，减少脑出血的风险。建议多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少摄入红肉和加工食品。
适量运动：适量的运动有助于控制体重、降低血压，进而减少心血管疾病和脑出血的风险。对于中老年人群，可以选择轻松的有氧运动，如散步、游泳或太极拳，但应避免剧烈运动。
定期体检：对于有脑出血风险的人群，尤其是有高血压、糖尿病或心血管疾病史的患者，定期进行健康检查尤为重要。通过体检，可以早期发现潜在的健康问题，及时采取预防措施。
脑出血的紧急处理和治疗一旦怀疑有人发生了脑出血，最重要的就是尽快就医。脑出血的治疗窗口非常短，越早治疗，患者的预后效果越好。一般来说，脑出血患者在发病后的前几小时内送医，手术和药物治疗的效果最佳。
紧急就医：如果患者出现剧烈头痛、呕吐、肢体无力或意识模糊等症状，家属应立即拨打急救电话，并在等待急救人员到达时，尽量保持患者安静，避免不必要的移动，以防止病情加重。
治疗手段：脑出血的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗通常用于轻微出血的患者，目的是控制出血和减轻颅内压。而对于出血量较大的患者，通常需要通过手术清除血肿、减压，防止脑组织受压引发更严重的后果。
术后康复：手术后，患者的康复过程同样至关重要。康复训练包括肢体康复、语言康复等，帮助患者恢复日常功能，降低残疾率。患者还需持续监控血压，预防再次出血。
结语脑出血是一种突发性强、后果严重的疾病，但它并非无法预防或无法提前发现。
睡眠中的异常表现，如夜间持续头痛、频繁惊醒、恶心呕吐等，可能是大脑在向我们发出求救信号。
保持健康的生活习惯，尤其是定期体检和控制血压，是有效预防脑出血的关键。
参考资料：
[1]《“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？研究发现：很多人可能睡错了！》. 健康时报 2023-11-19
[2]《为什么睡觉时身体会突然“抖一下”？小心是身体发出的健康警报！》.厦门市中医院 2022-10-27
[3]《睡觉时突然抖一下？被炸醒？当心这些身体信号→》.科技日报 2022-05-27
