生活中，很多人对父母有种“过度共情”的情感，总觉得自己要时刻理解、安慰、替他们分担一切痛苦。
尤其是人到中年，肩上的责任越来越重，父母年纪大了，身体不好，心理上也有种不舍的情绪。
你想做个好儿女，拼命想站在他们的角度，理解他们的苦衷，甚至把自己的生活和情感完全交给他们。
过度共情，不仅没能让父母舒服，反而把自己给逼得一团糟。
01
别总是把父母的情绪背在自己身上。
有些父母，把所有的抱怨和苦水都倒给孩子。
孩子从小到大，背负了太多的责任感，觉得自己必须承担起父母的情感负担。
有个朋友就是这样。
她的母亲身体不好，常年卧病在床，每次打电话，母亲总是诉苦，抱怨自己怎么不幸，孩子们又不懂她的苦。
她听得心里焦虑，觉得自己如果不及时去帮忙、安慰，母亲会更难过。
慢慢的，她开始丧失了自己原本的生活节奏，几乎把所有的时间和精力都放在了父母身上。
结果，她自己也越来越崩溃，工作也做不好，家庭也顾不过来，自己身体健康也出了问题。
问题在于，过度的共情让你丧失了自我。
你本来应该有自己的生活、自己的情感空间，去享受自己的世界，但因为太过投入到父母的情绪中，导致了自己彻底迷失。
02
做父母的可以有情绪，但你不能代替他们承担。
父母毕竟是成年人，虽然他们年纪大了，需要更多的照顾，但他们有自己的情感和想法。
你作为孩子，并不一定能理解他们所有的痛苦，尤其是他们年纪大了，可能更容易焦虑和无助。
但这并不意味着你需要放弃自己的生活去替他们承担情绪负担。
我有个亲戚，她总是觉得父母因为年纪大了就更需要她的“情感支持”。
她的父母平时总是埋怨生活不如意，而她则成为了唯一的“倾诉对象”。
她原本只是想陪伴他们，缓解他们的情绪，结果每次她都陷入父母的痛苦当中，自己的情绪完全被带走。
日复一日，父母并没有因此变得开心，反而让她自己也越来越疲惫，甚至有时想逃离家里。
父母可以有情绪，但你不能替他们承受这一切。
你的人生是你自己的，父母也应该知道，过度依赖孩子的情感是会伤害到关系的。
03
你能做的，是给父母提供必要的支持，但要留有空间。
人到中年，应该学会给自己和父母“设立界限”。
关心他们、照顾他们固然重要，但不意味着你必须牺牲自己的生活去满足他们所有的情感需求。
有个网友曾分享过她的经验，她的父母年纪大了，健康不好，经常抱怨，甚至不理解她为什么工作那么忙、没有时间陪他们。
她在反思后，学会了适当的疏远。
她开始调整自己的情感投入，给自己留了一些私人空间。
这不仅让她自己有了喘息的机会，也让父母意识到，她并不是他们情感的唯一依靠。
适度的距离反而让她们之间的关系更加和谐，父母也渐渐变得更独立，知道自己可以处理一些事情。
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"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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