脑梗和心梗严重威胁生命健康，而控制好以下五个指标能大大降低发病风险。
一、血压不超过90 - 140mmHg
长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，使血管壁变厚、变硬、变窄，增加脑梗心梗风险。一般建议成年人收缩压应维持在 90 - 139mmHg，舒张压在 60 - 89mmHg 之间。
二、LDL - C ＜3.4mmol/L
血脂异常尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）升高，会在血管壁形成斑块，一旦破裂就可能引发血栓，堵塞脑血管或冠状动脉。LDL - C 水平通常应低于3.4mmol/L。
三、血糖不超标
血糖过高会导致血管病变，影响神经和血液循环。长期高血糖使血液黏稠度增加，易形成血栓。空腹血糖宜控制在 3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。
四、同型半胱氨酸≤15μmol/L
同型半胱氨酸水平升高会损伤血管内皮细胞，促进血栓形成。正常范围一般在 5 - 15μmol/L，可通过补充叶酸、维生素 B6 和 B12 等降低其水平。
五、 C 反应蛋白＜10mg/L
它是炎症反应的标志物。高水平的 C 反应蛋白预示着体内炎症活跃，易损伤血管，增加心血管疾病风险。一般要求 C 反应蛋白低于 10mg/L。
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