双力臂，看着别人做很轻松，自己做的时候感觉真的是太难了！

七年前，结束了42年多的工作历程，我终于退休了。退休之后，过上了不用上班，不用急着去单位打卡，想睡到几点就睡到几点，不用再去忙工作，不用再去看着领导的脸色，小心翼翼地去做事情了，整日悠闲自在的生活，自己喜欢做什么就做点什么，这样毫无压力的，轻松自如的日子，连上小学三年级的孙孩都发自内心的说:“爷爷奶奶退休真好！”

我是一个闲不住的人，退休后整天无所事事，刚开始觉得挺好，慢慢地又感觉有些无聊。

觉得无聊，我就想自己给自己找点事情做。已经工作了四十多年的我，再去给人打工，我是不愿意的，不会再为了那点钱，再去把自己捆绑的死死的。

那做点什么好呢？

想来想去，觉得还是做点健身方面的锻炼比较好。

我在距离退休还有五年的时候，被查出得了癌症，在北京的一个肿瘤医院做了手术，其间的检查、治疗过程既漫长，又痛苦，我第一次感到了病魔的可怕，也第一次认识到了生命的脆弱和珍贵。

我退休的那一年，是刚刚闯过了人们说的五年关口。

得了癌症之后，我越来越觉得人生在世，有一个健康的身体才是最重要的。除了健康，其他一切都是浮云。

因此，退休之后，我选择了运动锻炼，在逛公园的时候，看到那些在单杠上飞上飞下的六、七十岁的老人，他们健壮的体魄吸引了我。

于是，我也开始进行单杠锻炼了。

一开始，双手握住杠，连一个引体向上也做不了。做不了引体向上，我就先从悬垂开始。

刚做单杠悬垂的时候，我勉强能吊杠30秒，慢慢地上升到了40秒，50秒。

这个时候，我又试着做引体向上，做着做着，有一天终于拉起来一个引体向上。

这个零的突破，对我来说意义重大，它给了我很大的鼓励。逐渐的，在引体向上方面，我从0到1，从1到2、3、4、5、6、7、8、9、10……实现了自我的不断突破，现在，我能一口气做15个标准的引体向上。

我不满足于引体向上，后来又实现了卷身上杠的突破；实现了在单杠上转体的突破；如此等等。

最近，我又把单杠锻炼的目标，设定在了双力臂上。

我在头条上看到那些单杠大师们，做双力臂是那样的轻松自如，甚至，有些女孩子都做得潇洒飘逸。

可是，当自己去做的时候，却感觉到这个双力臂做起来是多么的艰难，甚至认为自己没有做双力臂的天赋。

我最喜欢做的事，就是挑战自我，不断地突破自我。

我暂时给自己设定了一个目标，努力用一年的时间，实现解锁双力臂的目标，实现单杠上的再一次自我突破。

如果一年后仍然实现不了双力臂的突破，那就两年，两年不行就三年，哪怕一直突破不了，也一直地练下去，把它当作一个长远的目标，一直努力锻炼下去……