才跑步运动一个月膝盖就开始疼了！
跑步的尽头难道真的是骨科？
那肯定不是，网友分享的几个需要注意的关键点：
1.就是每分钟跑超过180步
2.跑步要循序渐进
3.如果喘就慢下来
4.劳逸结合
5.不要瞎跑，每天要有目标前进
6.结合跑步姿势去跑步
7.如果你有money，可以找专业人士指导一下跑姿。
8.跑前热身，跑后拉伸。
9.跑步装备：跑鞋、护膝、跑步眼镜
10.充足的休息
当然，如果你察觉到你的膝盖走路已经不舒服了，那就先停下来休息几天，或者自行按摩一下，看看有没有改善，没有改善，真的去骨科找找咯~
应该说：所有运动尽头都是骨科。
接下来看网友锐评：
@浮光刚开始运动量不宜过大，多做有氧运动。
@小红薯639A9A0E有任何不舒服行为要等好了再进行下一次，要引起重视。
@已退役干饭选手对症下药。
@TONI&GUY 汤尼英盖 沙龙 马卫必须马上停下跑步。
@momow刚开始还没习惯，但可以慢慢来。
@糯米小狗开始跑步，先等自己适应。
@三天运动量不能过大。
@巴啦啦能瘦前期跑一休一，后面跑五休2，最好是先热身，循序渐进。
所以，以上总结。
因运动而导致要看骨科的人，大有人在。大多数都是运动过量或者是运动姿势不正确导致的，所以新手跑步小白，可以通过这些去对号入座一下自己的跑步训练方式是否有问题。
膝盖问题可大可少，若自行休息无缓解的情况下，一定要找医生哦。
最后，适当的跑步有益于身心健康，促进血液循环。
