迈克尔·乔丹曾经说过：

“健康的身体是实现梦想的必备条件。”

确实如此，没有健康的身体，谈何梦想？

那么今天，分享10个改善体质的好习惯给你，希望对你有所帮助。

1. 每天早上起床后喝一杯温水，有助于促进新陈代谢和消化。

2. 每天保证充足的睡眠，成年人需要7-9小时的睡眠时间。

3. 每天吃早餐，为身体提供能量和营养。

4. 每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于燃烧卡路里和塑造身材。

5. 每天吃五谷杂粮，如燕麦、玉米、红薯等，富含纤维，有助于消化和饱腹感。

6. 每天吃蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

7. 每天喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢和排毒。8. 每天进行适量的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，有助于放松肌肉和改善姿势。9. 每天保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。10. 每天保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、刷牙等，有助于预防疾病和保持身体健康。

人们常说：“爱笑的女生，运气都不会太差。”

按我来说，爱惜自己身体健康的女生，运气更不会差！

最后祝愿我们每一个女生都有一个健康的身体，还有美丽的笑容。

​作者：农村90后普通女孩，以上分享，如果对你有用，请点【赞】、【收藏】、【在看】和【转发】。你的认可就是给我最大的鼓励