中医：“爱睡觉用肉桂，睡眠浅用茯神，睡不着用黄柏”，只需三味药，让你拥有好睡眠，一觉到天亮！接下来我就为大家一一讲解清楚。

爱睡觉说白了就是睡不醒，整天一副无精打采，懒洋洋的样子，明明睡了八九个小时，白天却还是总犯困，在中医看来这是体内阳气不足的征兆，因为人体内阳气不足就会导致阴阳失衡，从而出现怕冷，手脚心冰凉，不爱说话，浑身没劲，没有精神，总想睡觉，胃口差，不想吃东西等情况，这时候调理的话就必须要温阳助阳，而肉桂有补火助阳，散寒通经的作用，体内阳气足了，整个人也有精神了，这就是爱睡觉用肉桂的说法。

睡眠浅顾名思义就是晚上睡觉不踏实，稍微有一点动静就醒，然后总觉得心慌，容易受惊吓，这在中医看来是心气不足所造成的，因为心神不安就导致对外界反应太敏感，稍微有一点动静就会受到惊吓，而且整天总是神经兮兮的，这都是心气虚的表现，所以这时候调理的话要以养心安神为主，而茯神入心经，可以养心安神，心神安定了，睡眠质量就提升了，这就是睡眠浅用茯神的说法。

在中医看来睡不着多半是因为体内阳气太过于亢盛所造成的因为体内阴虚不能敛阳，阳气太盛就会导致难以入睡，从而出现手脚心发热，心情烦躁，失眠盗汗，口干口渴等情况，所以这时候想要调理的话就必须要以滋阴降火为主，而黄柏入肾经，可以清热燥湿，泻火，邪热清了，体内阴阳平衡了，就能睡好觉了，这就是睡不着用黄柏的说法。

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