复试的时候大家都会遇到的问题就是紧张，今天学姐给大家带来几条缓解复试经验的小技巧，希望大家在复试的时候有好表现，让老师眼前一亮！

一、“一高一低”法

"高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行；"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我不一定能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大；也不能把自己摆得太低，变成妄自菲薄。

二、脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

三、镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

四、想象练习法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

五、人际交往技巧法

搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。提升口才，最关键还是要敢说，克服自己"欲说不能"的恐惧症。

六、道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰；也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情；还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意（当然，不要带入考场内），感到紧张的时候用力抓握。不要太在意自己的身体反应，当你不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

七、饮食调节法

有些食物可以有效地抑制紧张。比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含盐多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前都应该尽量少吃。同时，面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

希望大家都能战胜焦虑，轻松面试！

这段时间大家应该都在家里准备复试的内容，复试需要准备一些证件，因此，有同学在后台询问，简历需要准备么？如何准备一份让导师眼前一亮的简历？今天我们就来讲一讲复试简历的那些事儿。

一、简历的作用

1、简历能够让老师快速了解你的过往经历，了解你的优势、本科专业、获奖经历、实践经验等。

2、简历能够为老师提供向你问问题的范围。老师会根据你简历上的内容，向你提出更具体的问题，所以你要对简历上自己填写的内容更熟悉，有一定的见解和认识。

3、根据简历的整体形象，判断你个人的思维水平、行事风格等。比如简历比较整洁、逻辑比较清晰，往往反映了你做事情逻辑比较严谨等特性。

如果简历上文字陈述过多，逻辑繁杂不清，重点不突出，往往也不会给老师留下好印象。

二、简历制作的误区

1、成绩和经历太普通，没什么内容可写

很多同学觉得自己就读本科期间，学习成绩很一般，也没有获得过什么重大奖项，也没有丰富的实验实习经历等，觉得简历上没有什么值得书写的。

其实，大家这样的思维是不值得提倡的。如果觉得自己没有特出的地方，简历上就空着不写，那肯定不会给老师留下好印象。

其实我们仔细想想，我们身边考研的同学，大都和我们一样，都是普通院校的学生，本科也是普普通通的学生，所以， 哪儿来的丰富的简历内容呢？

但是，即使没有亮眼的地方，我们仍旧要写。比如我们可以通过其他方面展示自己的专业水平，描写自己本科时的核心专业课程、自己的实习经历、本科毕业论文的选题等内容。

另外，在准备毕业论文的时候，也要多上点心，多多参考国内外优秀的期刊文献，然后写进简历里，向老师展示自己具备一定的科研能力。

2、把简历写成求职简历

求职简历是用来向求职公司展示你过往的工作能力的，重点是你过往的工作表现和现在公司的匹配程度。

而复试简历是用来向导师展示你过去专业上的努力与成就，获得的奖项，校内的表现等，重点是向老师证明，你的个人过往经历和个人素质是适合专业研究的。

3、简历内容要多写一些

多层次和多角度地描述清楚自己的特性，这种想法无可厚非，但是我们要记住，千万不能胡编乱造，容易露馅。

另外，也不要为了显得简历丰富而故意把文字写得很多，导师是通过简历迅速判断你的个人特质的，所以不会看那么详细，只会看一些关键的点。

因此我们在写简历的时候，把重点部分，比如能体现你科研素质和能力的部分，多多描述一些，其余无关痛痒的部分，就尽量简单描述清楚即可。

三、简历的重点

1、个人基本信息

个人的基本信息一定要填写清楚，如本科院校、考研初试分数、成绩排名、英语分数、籍贯、政治面貌、本科成绩等。

2、项目经验

本科参加过的校内和校外的项目或活动，以及自己在项目或互动中承担的职位和内容，最终取得的成果，获得的奖项等。

3、发表过的论文

如果你发表过论文，那就一定要写进简历里。但是你一定要对论文足够熟悉，因为导师可能会向你展开提问。

4、个人的技能

比如计算机技能，英语等级水平等，甚至有驾照会开车也是可以的。这些对读研均有帮助，也是老师看重的点。

5、个人爱好

把你的业余爱好写进简历，说不定导师也是同好者哦！这样无形中会增加对你的亲切感。

6、获得过的荣誉

如果有获奖经历，也要写进简历，如果有地区级甚至全国级别的竞赛奖项，那更是亮眼的存在。

四、注意事项

1、不要夸大，以免给自己留了坑，如果有坑，也要提前有所准备。

2、老师关注的重点要突出，有数据，有逻辑，有成果。

3、避免辞藻堆砌，无关内容，尽量不要写。

4、要一页简历就能写完，不要太长，避免长篇大论，内容要精炼，文字要反复打磨，突出结果和结论。

5、简历模板要选择简洁优雅大方的，避免花里胡哨。