你对很多事情已经提不起兴趣，不想出门，不愿运动，只想躲家里刷剧，躺床上玩手机。

你早上起不来，晚上睡不着。每天早上都告诫自己今晚一定要早睡，但到了晚上，依然舍不得放下手机。

你有这样的情况吗？你是这样的状态吗？其实你不是真的懒，而是你心力变弱，是时候补充能量了。

我曾经也一样，心力和精神不足的时候，懒惰和颓废就会趁虚而入，人只想摆烂，越来越消极，缺乏自控力，变得没有斗志。

那时候的内心充满了惭愧和无力，明明还不算年纪大，但却总觉得自己老了，体力不行了，记忆力不行了，执行力不行了。

这一切都是因为心力弱了，这个时候是不是应该给自己打打鸡血，多看一些心灵鸡汤？其实用处都不大。

鸡血打多了，鸡汤喝多了，只会让自己设立的目标、想象中的自己离现实情况越来越远，徒增焦虑罢了。

当然更不能去看那些让你更加焦虑抑郁的文章和视频，除了打发时间，没任何用处。

心力不足的人此时不应逆天行事，就应该开启省电模式，本来心力不足就要省着用，就该把有限的精力多花在自己身上，少关注别人，少管闲事，也不要太在意他人的看法。

说到这里，开头所说的婉拒老朋友来访，减少不必要的社交，其实也不是坏事。

凡事想开点，不要用讨好型人格，不喜欢你的人远离就好，要学会独处，享受独处，多思考一下自己到底喜欢什么，多做自己喜欢的事。

很多人摆烂的起点就是学了一个自己特别不喜欢但别人特别推荐的专业，或做了一份这样类型的工作。

人可以为他人着想，但更重要是学会为自己活，人完全可以适当自私。

对于外界纷繁复杂的声音，可以选择性耳聋。不是每一句话都值得听，也不是每个观点都必须回应。

因为大多数给你提建议的人可能只是随口说说，甚至都不一定真的希望你更好，他们本身也不一定比你强，建议和观点大部分根本没有价值。

就算你真的遇到一个大师，他也不一定比你更了解你自己，很难有真正针对性的建议。

不喜欢不认同的话，大可一笑了之，千万不要与其争论，绝对得不到你想要的结果，你也绝对改变不了与你争论的人。

对方服输也不过是不愿和你争了，任何争论和劝说都是对自身极大的消耗，完全不值得。

道德经说，少思寡欲，绝学无忧。很多东西是没法在课堂上学到的，很多书和文章其实只会误人子弟。

心力不足的人最不能看的就是心灵鸡汤和成功学，因为越看越觉得自己没用，大脑也扛不住处理那么多事情。

所以不要胡思乱想，不要逼迫自己非得实现世俗上的功成名就。世上的每一个人，都有一种活法，没有成就一番伟业的人，也配好好地活着。

凡事顺其自然，顺势而为，不强求，不硬来，把生命活成一条流淌的河，而不是一把锋利的剑。

你能出生来到这个世界上，能带给你身边人欢乐，能给予对方关爱，就已经是成功的人生了。

千万不要跟不同频的人计较，更不要太敏感。远离负能量，不管那个人与你关系多近，但凡抓住你倾诉个没完没了，例如他跟另一半吵架找你，在单位被人穿小鞋找你，做生意赔钱了找你，你应该果断地远离他。

你最多也就善意相告，让他去网上倾诉，网上会有人安慰他，也会有人教育他。但你内心知道，那个人不该是你，因为你心力不足，你经不起负能量的折腾。

一定要抽出一些时间走进大自然，有钱的话离开你长期生活的地方，去一个反差较大的地方度假一段时间，不管长短都会很有益。

例如你生在内陆就去沿海，你生在海边就去爬山，大自然对精神治愈有着巨大的力量。旅途中还可以带上一本你喜欢的书，没事翻几页。

到了日常生活层面，要养成一个最有利于肉体的生活习惯，因为你这身皮囊就是你心力的防护铠甲。

睡眠和饮食一定要规律，你可以根据自己的实际学习或工作情况，安排适合自己的睡觉和起床的时间，不一定非要遵循大众认知里的早睡早起。但不管怎么样都一定要保持规律，每天确保充足的睡眠。

当然，对于大多数人来说，晚上11点是深度睡眠的最佳时间，若有可能，确保这个时间点你已经在熟睡了。

吃饭一定要确保一日三餐，或者少食多餐，确保充足的蔬菜和蛋白质，优质碳水也必不可少，只是数量不宜过多。

人类的原始欲望无非两样——食欲和性欲。如果能两个人过，尽量不要独身主义，优质的两性关系也是让心力维持良好状态的关键之一。