俗话说：上有天堂，下有苏杭。杭州一带不仅风景优美，人文气息浓厚，令人去了那里都不想离开。而且那里的帅哥美女云集，也令人欣赏不完。都说一方水土养一方人，真的沒错。看看那些清纯美丽，英俊潇洒的美女和帅哥就知道了。他们不仅颜值出众，身材高挑，气质还特别的迷人。

而今天这位帅哥就来自浙江，英俊帅气，阳光俊朗的形象令人印象深刻。他的网名叫做Ruga钱大佳，今年25岁，身高一米八，目前体重为七十七千克。他的相貌给人的第一印象就是清秀帅气，风情独特。皮肤又白，脸型又精致，书卷之气浓郁深厚，令人感觉像从校园里走出来的偶像剧男主一样。

都说爱运动的男生特别有魅力，特别有男人味。尤其是在健身房挥汗如雨的样子又MAN又帅。看看他那健壮的身材就知道平时没少锻炼，完完全全诠释了什么叫做高大挺拔，俊朗不凡。作为一位运动博主，日常的健身锻炼已经成为了他生活的一部分。经常看见他在社交平台上分享健身视频和运动方法，并且告诉粉丝们如何增肌减脂，如何改善圆肩驼背，翼状肩胛。

长相是天生的，身材是后天练成的。可能很多人只是看到他帅气的外表，殊不知他的身材却是让人羡慕的。饱满的胸肌，粗壮的手臂，厚实的背阔肌，全身上下给人一种满满的安全感，隔着屏幕都能感觉到荷尔蒙炸裂。这样的身材应该很多人都会喜欢吧！

其实，以前的他却是一个瘦弱清瘦，非主流的男孩子。发型是那种杀马特的风格，穿着方面也是年轻人那种非主流，跟现在的他完全大相径庭。简直是是天差地别也不为过。然而经过了三年的努力锻炼变成了现在这样有颜有型的肌肉猛男，可以说是完成了逆袭的蜕变之旅。 

我们都知道瘦子增肌是非常困难的，就跟胖子减脂一样轻松不了多少，增和减也是一件很累人的事。所以在吃的方面非常重要。不要硬塞，要少吃多餐。主要以米饭、面条、馒头、鸡蛋等高钙食物为主。每餐吃七分饱，一天吃四到五餐，有利于消化和吸收，也避免了肠胃的损伤，而且还要禁忌垃圾食品。吃和练都是相辅相成的。

经过了长期坚持的训练和严格的控制饮食以后，如今的他从上而下，由内而外散发着男人阳刚般的魅力，令人心动不已。不仅颜值上有了很大的变化，气质和身材更是令人惊叹。特别是穿衣打扮更让人眼前一亮。不管什么样的衣服穿在他的身上都有一种运动型男的气质，时时刻刻洋溢着青春阳光，英俊潇洒的气息

从他的身上我们看到了健身所带来的巨大变化，也看到了他那积极向上，坚韧不拔的奋斗精神。这样的男生怎叫人不喜欢呢？你们觉得呢？欢迎留言和分享哦。

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