贪嗔痴慢疑，这是我们每一个修行人都应该直面的人性弱点和修行障碍。
也许具体到每一个人来说，我们各自的问题都不太一样，但是肯定会多多少少的存在着属于自己的弱点。就笔者而言，嗔心是最难克服的一个方面。
《入行论》中记载“一嗔能催毁，千劫所积聚，施供善逝等，一切诸福善。”可见嗔恨心对一个人的影响是多么的大，它不但会毁掉我们的幸福还会摧毁我们的健康。嗔恨心，真的是一副毒药，它的破坏力远远不是表面上的生气，怨恨等负面情绪那么简单。
为什么会有嗔恨心？根本原因是我执太重，太着于相。一直把自己看得太重。总是太过于看重自己的感受，潜意识中总是让别人甚至这个世界按照自己的意愿去运行。说到底嗔恨心，是发自内心的不接纳，不宽恕与不通融。
那么我们应该如何化解嗔恨心呢？
化解嗔恨心的方法有随喜、真正理解他人、正念禅修、培养慈悲心等等方式。
所谓随喜，就是学会看到他人的优点，并为别人的好运而喜悦。例如看到别人开好车，随喜他有钱；看到别人容貌好，真心为他人感到高兴，而不是因此感到羡慕嫉妒恨。
要想浇灭嗔恨心，我们还要能够真正理解他人，激发出自己的慈悲心。
芸芸众生，皆是苦的。想想自己让别人生气的时候，在别人看来，简直是不可理喻的，而你自己有自己的理由，有自己苦衷。而别人让我们生气的时候也是如此，他人一切的不善行为，或是被我们误解，或是他人自己内心太痛苦才做出来过分的行动。
因此，于他人的言行，我们应好好理解和分析其合理性，而不是一味的抵触与对抗。当我们真正意识到一切存在皆是合理，就必然会起怜悯心，同理心和同情心。这个世界上不只是自己有苦痛，有无奈，其实每一个人都很不容易，都有自己的苦衷。 长期这样观想，久而久之，随着慈悲心的增长，嗔恨心就会自然而然的得到化解。
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