最近总感觉胃不舒服，没胃口，吃啥都觉得寡淡？是不是脾胃闹脾气了？别急，今天咱们聊聊怎么用简单易做的苹果水，来调理脾胃！
脾胃，身体的“后勤部长”
你想想，咱们每天吃进去的东西，都需要脾胃来消化吸收，转化成能量，滋养全身。脾胃强壮，气血足，整个人都精神抖擞；反之，脾胃虚弱，就会食欲不振，消化不良，整个人都蔫儿了。 脾胃可是身体的“后勤部长”，它要是罢工了，整个身体运作都会受影响！ 想想看，这多重要！
苹果，天然的“脾胃小助手”
苹果，咱们都爱吃！它不仅好吃，营养还丰富，维生素、矿物质、膳食纤维，样样不少。更关键的是，苹果还具有温中理气、健脾益胃的功效，对脾胃虚弱的人来说，简直就是天然的“小助手”！ 而且苹果的吃法多着呢，榨汁、煮水、做成点心……今天咱们重点说说——苹果水！
六款苹果水，对症下药
接下来，我给你推荐几款简单易做的苹果水，针对不同的脾胃问题，对症下药！
苹果金桔水：暖胃驱寒
这款水很适合体内湿气重或者内热的人。苹果、金桔、红枣一起蒸，酸甜可口，暖胃驱寒。金桔的香气，还能提神醒脑！具体做法：苹果切块，金桔洗净，红枣去核，一起放入碗中，隔水蒸20分钟即可。
苹果太子参瘦肉水：益气补虚
孩子不爱吃饭，体虚易疲惫？试试这款！苹果、太子参、麦冬、芡实、茯苓、无花果和瘦肉一起炖，汤汁鲜美，营养丰富。太子参补气，麦冬养阴，芡实健脾，给孩子补气血，增强食欲。
苹果玫瑰花茶：舒缓压力
经常熬夜加班，压力山大？苹果、玫瑰花、红茶一起煮，淡淡的玫瑰香，舒缓压力，养肝护胃。玫瑰花还有美容养颜的功效哦！
苹果冬瓜茶：消肿利湿
脾胃不适，还伴有水肿？这款苹果冬瓜茶很适合你！苹果、冬瓜、生姜一起煮，清淡解暑，消肿利湿。生姜还能暖胃驱寒。
苹果黄芪水：增强免疫力
感觉身体免疫力下降？试试这款！苹果、黄芪、枸杞、麦冬、红枣一起炖，黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，提升免疫力，尤其适合熬夜后感觉疲惫的人。
苹果茯苓陈皮水：健脾化湿
脾胃虚弱，湿气重？这款很适合你！苹果、茯苓、陈皮、红枣、山楂、黄芪一起煮，茯苓健脾利湿，陈皮理气健脾，帮助脾胃更好地运作。
喝苹果水，也有一些小讲究
虽然苹果水好处多，但也不能乱喝哦！对某些食材过敏的人要谨慎；孕期、哺乳期宝妈也需要咨询医生。 别指望喝一次就有立竿见影的效果，坚持喝，才能看到变化！ 最好在饭后一小时左右喝，这样更容易吸收。 做好的苹果水，最好当天喝完，剩下的放冰箱冷藏，也别超过一天。
一起试试吧！
说了这么多，相信大家对苹果水都有了一定的了解了吧！希望大家都能找到适合自己的苹果水，调理好脾胃，拥有健康好身体！ 大家快来分享一下自己做的苹果水，或者有什么其他好用的脾胃调理方法，咱们一起交流交流吧！ 也欢迎大家点赞、关注、转发和收藏，让更多人受益！ 祝大家身体健康，万事如意！
