2月3号，我们迎来二十四节气中第一个节气——立春，春为岁首，是新一年的开始。立春到，春天的序幕渐渐拉开，这时大地回暖，万物复苏，一切变得生机勃勃。老话说得好，“立春五不吃，一年病不沾”！立春之后进入春季， 万物生发。此时，自然界万物复苏生长，人们的饮食原则也随之发生变化，，有些东西，就不太适合再吃啦，要是不懂，没准真会影响健康，那可就亏大了。
01.不吃酸味食物
春天肝气旺盛，酸味入肝，吃太多酸的，容易让肝气更旺，肝气一过旺，就容易克脾胃，这可能会阻碍阳气的生发和肝气的疏泄。因此，此时应尽量避免或减少摄入山楂、木瓜、枇杷、橄榄、柠檬等酸性食物。相反，建议食用具有辛甘发散性质的食物，以促进阳气的生发和肝气的疏泄。
02.生冷食物得注意
立春虽然天气回暖，但寒气还没完全散去。要是吃太多寒凉的东西，比如刚从冰箱里冰淇淋、冷饮，水果，或者生鱼片，立春后尽量别碰。春天阳气刚冒头，脾胃也在慢慢恢复活力，可还比较脆弱。
生冷食物，就像给脾胃泼冷水，会让脾胃的运化功能受影响。肠胃一不舒服，就会闹肚子、腹痛，还容易引发脾胃虚寒。抵抗力也会下降，感冒、咳嗽这些小毛病，就容易缠上身。
03.辛辣食物适当忌口
春天阳气生发，春天肝火旺，辛辣的东西，容易助火伤阴。吃太多辣椒、花椒这类辛辣调料，容易上火，让人情绪烦躁、失眠多梦，嘴唇起泡口腔溃疡、牙龈肿痛、嗓子疼、大便干燥，这些症状可都难受。
04.少吃腌制食物
立春后，人体的血液循环加快，这可能对人体消化系统的健康产生不利影响，高盐食物会加重肾脏负担，影响身体的水盐平衡。为了健康，咱得管住嘴，腌制食物，偶尔吃一点解解馋就行。
05.控制油腻食物
春天人体新陈代谢加快，油腻的食物，不好消化，容易增加肠胃负担。立春后，身体需要的是清爽、易消化的食物，帮助排出冬天积攒的浊气。像油炸食品、肥肉这类，吃多了容易积食、肥胖，还容易引发高血脂、高血压。
06.少吃发物
发物容易诱发疾病，像海鲜、韭菜、蘑菇、竹笋这些。春天是过敏高发期，吃发物容易引发过敏反应，像皮疹、瘙痒，严重的还可能呼吸困难。而且，发物还容易助湿生痰，对于有慢性疾病的人来说，更是雪上加霜。立春后，还是尽量少吃，别给自己找麻烦。
