俗话说的好，晚年最大的财富是健康，最大的幸福是知足，最大的享受是心无忧、身无病。人老了，还得进一步提高自己的修养。老了，还是动静相宜，如此才能快乐常伴，延年益寿。

尤其是快到了80岁的年龄，没有什么能比健康更重要了。在古代，能活到80岁的人很少，通常能活到70岁以上已经算得上是寿星了。但是在当今，活到90岁的人比比皆是。

就比如说我姥爷，今年已经是87岁的高龄了，耳不聋，眼不花，精气神还特别的好，每次回去看望他的时候，还给我做饭吃，早上天才蒙蒙亮就去市场上买菜了，我姥爷这一生啊除了感冒几乎没有生过什么大病，我们这个大家族都非常敬仰和羡慕我姥爷。

姥爷在和家人们聊天的时候也分享了他长寿的秘诀。听完之后，不得不说老人家大智慧还真不是咱这些年轻人所能比的。我今年都已经快40岁了，女儿也已经上了五年级，有的时候都不敢去想，岁月真的像一把杀猪刀，我40岁的精力远远不及姥爷年轻时的精力充沛。

人生短短几十年，如果你也想成为一个长寿的人，那么50岁以后，切记4不要，这是姥爷告诉我的长寿秘诀。俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”。要想晚年幸福、愉快、健康，救世主不是别人，而是自己，要转变观念，自己解放自己，人生在世，一定要好好善待自己的身体，健康就是最大的财富。

第一，要科学饮食。

人老了不像年轻的时候，消化系统和身体吸收都不再年轻，切不可再有“酒肉穿肠过、佛祖心中留”的念想。我小舅就是因为年轻的时候不注意饮食，每天大吃大喝，白天辛辛苦苦的开大马力赚钱，吃饭没有规律，饥一顿饱一顿的，晚上经常熬夜，结果突然有一天发现身体不对了，脸色也发清，体重也开始下降，结果去医院一检查，已经是晚期了，那时我的表妹才刚刚10岁，太可怜了。

第二，作息时间要规律，不要经常的熬夜，保证充足的睡眠时间。

说到这里，有些人就要说了，我的工作性质就是这样的，我也不想熬夜，但是不熬夜工作完不成啊，如果是这样，你就大错特错了，试想如果有一天，你因为工作熬夜生了大病，你的单位会管你，照顾你一辈子吗？工作没有了可以再换，但是身体没有了真的就是什么都没有了，即便是你很有能力，但是没有身体，那也只能是心有余而力不足。长时间的熬夜最大伤害就是会出现脱发，记忆力衰退，精力不集中，而且人也会老的快，严重者很有可能会引发白血病，这样的案例很多很多。

第三、不要过度饮酒。

能不喝就尽可能不喝，长期大量的酗酒容易对肝和胃产生损伤，比如说酒精肝，脂肪肝，慢性胃炎、胃溃疡、肝硬化，过量的饮酒还会引起心脑血管疾病，增加高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死的风险。

现在的白酒纯粮食酒已经很少很少了，很多白酒都是酒精勾兑出来的，喝多了对身体的损伤非常大，而且还容易误事，尤其是对于老年人来说，腿脚本身就不便利，喝醉了酒万一摔着、磕着了都会有很大的危险，现在因为过量饮酒导致脑瘫的年轻人都有，所以说过度的饮酒对身体有百害而无一利。

第四，运动要适量，不要过度运动。

尤其是对于肥胖的人来说，适量的运动和科学饮食相结合才是最有效果的，肥胖的人本身身体重，过度运动时间久了会对膝关节和半月板非常不利，现在的很多年轻人还没到40岁，膝盖就已经出现了退化，尤其是在爬楼梯的时候尤为明显，不扶扶手楼梯都爬不动，所以说运动也要根据自身的情况来进行，并不是运动越多就越好。

我的几个姨姨都是，年轻的时候经常干重活，膝盖都出现了骨刺，退休了后走路稍微一走多膝盖就痛，所以说在年轻的时候一定要注意适当运动，科学饮食，这样老了以后身体才不会出现大的问题。

以上的4个不要，希望家人们都能重视，这样才能在晚年更加健康，在50岁的时候，要多多关注自己的身体和健康状况，不要等到出了问题才知道自己已经60岁了，那一切都晚了。

今天的文章就分享到这里，我是新疆鹏哥，感谢大家的支持和关注，咱们下期不见不散。​​​