天津已进入高发期！将在未来10天集中爆发！请戴口罩！戴口罩！

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参考资料来源：国家疾病预防控制局、天津市卫健委、国家卫健委突发公共卫生事件应急预案、《中华流行病学杂志》2024年4月刊、《南开大学公共卫生学院最新流行病预警研究》

你有没有一种“好像又开始流鼻涕了”的错觉？是不是最近走在天津的街头，发现越来越多的人默默戴上了口罩？你也许在心里嘀咕：“这又是哪波病毒在搞事情？”不卖关子了，这次可不是小打小闹的流感，也不是你以为的“换季过敏”。

天津，真的进入了一个“高发期”，未来10天将是集中爆发的高峰期。

你可能会问，全国这么大，为啥偏偏天津中招？这事儿，得从“地理”和“气候”说起。天津这个城市，春季干燥多风、气温起伏大，尤其是每年4月初至5月，是呼吸道疾病的“活跃窗口期”。根据近十年数据，天津春季呼吸系统感染病例在4月中下旬普遍激增30%以上。

而今年尤其不同。根据南开大学公共卫生学院的监测报告，天津空气中悬浮颗粒物（PM2.5）浓度在3月底突然飙升，且持续时间长。再加上春风一吹，把病毒、细菌、花粉搅合在一起，直接冲击上呼吸道。

再有一个特别关键的因素：人群免疫“间歇期”。去年冬天，天津市呼吸道病毒感染高峰来得早，大家的身体刚缓过劲儿，免疫力还没恢复到最佳状态，这时候再暴露，就特别容易“中招”。

你可能会想：“我都打过疫苗了，身体也挺好，不用戴口罩吧？”但你知道吗？根据天津市疾控中心的统计，在最近一周新发的呼吸道感染病例中，有高达82%的患者，在发病前一周常态下未佩戴口罩。

这次高发的病原体并不单一。流感病毒、腺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒轮番上阵，有些人甚至是多种病毒“叠加感染”，症状比普通感冒严重得多，恢复期也长。

特别是对于老年人、儿童、孕妇和慢性病患者，这种多重病毒攻击，可能诱发肺炎、哮喘急性发作，甚至住院。

戴口罩，哪怕不是100%的防护，也能显著降低感染风险。这不是夸张，是实打实的流行病学研究数据支持的。戴口罩不仅保护你自己，也保护你身边那些更脆弱的人。

可能你已经忘了，2022年春天，天津就经历过一次严重的呼吸道疾病集中爆发。那次，很多人以为只是“过敏性咳嗽”或者“换季感冒”，结果错过了早期防护，最终引发了大规模交叉感染，各大医院呼吸科一度爆满，甚至儿科病房都加铺床位。

现在回头看，最致命的盲点就是：我们总是在症状出现后才开始“应对”。

但疾病传播有潜伏期，你以为自己没事，可能已经在无意中传染了别人。特别是那些不发热但有轻微咳嗽、流鼻涕的“轻症感染者”，是最容易被忽视的“隐性传播者”。

现在很多人都有个误区：“我年轻，我不怕。”但从医学的角度看，你的免疫力状态其实每天都在变化。

比如：你前两天熬了夜；你最近生活压力大；你刚从外地回来还在倒时差；甚至你正在减肥、节食……这些看似“正常”的状态，其实都在悄悄削弱你的免疫屏障。

病毒最喜欢“趁你病要你命”的时机，你以为你是铁打的，其实你只是还没遇到真正的“硬茬”。

很多人一听“呼吸道病毒”，脑子里立刻自动翻译成“感冒”，然后就自动放松警惕。但你知道吗，流感≠普通感冒，腺病毒≠普通感冒，合胞病毒≠普通感冒。

这些病毒感染，哪怕你是成年人，也可能导致持续高烧、剧烈咳嗽、肌肉酸痛，甚至需要住院治疗。别说老人和孩子了，一旦感染，情况往往更加严重。

有研究发现，成年人感染A型流感病毒后，平均休息时间为7.2天，工作效率下降超60%，而且复发率相当高。

我们在门诊里最常听到的一句话就是：“我哪都没去怎么就感染了？”但你有没有注意这些场景：

电梯里一个人打了个喷嚏，你正好没戴口罩；

你在超市摸了刚被感染者接触过的购物篮；

公交车上你扶了个扶手，之后揉了眼睛；

你图凉快，晚上睡觉开窗结果受凉了……

这些看似不起眼的小动作，其实就是病毒进攻的“突破口”。

别再说“我没出去”，病毒是看不见、摸不着的，它不需要你“出门旅游”就能找上你。

这是另一个大坑。很多人一旦觉得自己发烧、咳嗽、流涕，就开始“自我诊断、自我治疗”。但问题是，不同病毒的表现虽相似，但用药策略完全不同。

流感使用奥司他韦比较有效，但对腺病毒几乎没效果；感冒药里的对乙酰氨基酚虽然退热快，但长期使用可能伤肝；抗生素对病毒感染无效，滥用反而破坏肠道菌群。

正确做法是：出现症状，尽早就诊，明确病因后再用药。而不是靠“家庭常备药”硬撑。

你可能会问，那这10天是不是哪也别去了？其实也不至于。我们不是要你“封闭自己”，而是希望你“聪明生活”。

比如：

出门戴口罩，进门洗手；

人多不凑热闹，聚会能改线上就线上；

家里定期开窗通风，别怕冷；

多喝水、多睡觉，少熬夜；

有症状立刻居家休息，不硬撑上班；

家有老人孩子的，主动做好隔离和消毒。

说到底，健康从来不是靠“运气”，而是靠“习惯”保下来的。

在这个春天的十字路口，你是选择继续无视，还是开始重视？是继续“硬扛”，还是学会“科学应对”？是继续凭经验用药，还是开始听医生的话？

我们每一个人的选择，都会影响到这个城市的健康指数。

那你怎么看？你最近有没有开始戴口罩了？你身边有没有中招的人？欢迎在评论区聊聊你观察到的现象，我们一起看看，是不是已经“进入高发期了”！

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