养生其实就是在养命。但可悲的是，不仅现代人被压力所迫，被欲望所驱使，或随波逐流，不断消耗自己的阳气，而且最可怕的是他们还不知道什么时候生病了。
一、保护脾胃可以说是很重要的。如果我们吃太多的冰激凌等冷食或喝太多的冷饮，脾胃的功能会受到很大的损害，因为冷食与人体有很大的温差。如果我们经常吃冷的食物，它会长期刺激我们的脾胃。随着时间的推移，很容易引起慢性胃炎。所以为了保持脾胃健康，尽量少吃冷食。保护脾胃。如果我们吃太多的冰激凌等冷食或喝太多的冷饮，脾胃的功能会受到很大的损害，因为冷食与人体有很大的温差。如果我们经常吃冷的食物，它会长期刺激我们的脾胃。随着时间的推移，很容易引起慢性胃炎。所以为了保持脾胃健康，尽量少吃冷食。
二、以下这些是我亲身经历，同时我也必须要求自己做到：
1、烧烤后吃香蕉
2、火锅后喝酸奶
3、饭后喝大麦茶或橙皮水
4、吃过方便面后的水果
5、吃螃蟹后喝姜红糖水、润肺止咳，饭后吃柿子
6、吃太油腻，喝芹菜汁
哈哈哈哈哈哈哈
三、熬夜时，胃是空的。推荐易于消化和吸收的食物。粥是一个不错的选择，你可以在粥里加红枣或红豆，它可以起到养心清热、润肺止咳、调节肠胃的作用。建议不要吃太甜的东西，会让人觉得更累。尽管咖啡因令人耳目一新，但研究发现，咖啡因不一定对提高工作效率有效，而且即使它有用，也只能维持短期效果。晚睡最好喝绿茶。它含有多种矿物质，对人体健康更为有益。
很多伙伴都听说过一些民间的菜谱，或者一个有趣的方法是，喝茶的时候 胖大海，大家都知道吧，不可否认它们真的很有效，而且有一种非常“不同”的味道，这对声音有好处，但这是必要的。注意不要喝太多、太久。定期饮酒仍对身体有害，偶尔可以尝到新鲜、不舒服的两片声音，长期饮酒一定要注意。
不要长期饮酒
四、山楂和枣子。山楂和枣子是生活中常见的食物。我最喜欢了，我还会加上红糖 桂圆 来大姨妈的时候我一天可以喝好几杯。枣能补血益气，促进血液循环，提高机体代谢能力。在水中饮用山楂、枣子也能促进胃的消化，将积存在胃中的食物排出体外，防止消化不良等现象，具有良好的开胃作用。山楂和枣子常被用来浸泡在水中，以防止便秘，并有助于在冬天保持健康。所以 你也值得拥有。
来
在我们的生活中，这些事情常常是不经意或漠不关心地发生的，但是如果你有一点意识，它们可以给我们难以置信的健康保证！希望大家都注意！还有你们平时都是怎么吃得 还有养生方面的知识都可以评论，我们可以一起探讨 人多的话 咱们可以建个群一起交流，一起学习，期待大家分享你们是怎么养生的。等你们......
