导语：关于吃饭这件事，似乎总能引起家长们的担忧，我们都知道，在孩子小的时候，培养自理能力是不可缺少的一步，这将为他以后的生活打下基础，但是很多孩子已经到了独立吃饭的年龄，还是不愿意自己动手吃饭，连吃饭这件事上，都需要父母帮忙，甚至是一口一口地喂，家长们的担心是有道理的。曾经有个新闻，一个孩子都八岁了，竟然还需要爷爷奶奶喂饭给他吃，大家纷纷指责这个孩子。其实孩子不独立吃饭，并非自己没有能力，而是在过程中遇到了阻碍，原因有很多种，既有内在原因，也有外在因素，家长们从两方面攻克，孩子更有可能有所改善。

一、孩子不愿意吃饭的外在原因

1、家长错过了引导孩子吃饭的最佳时期

孩子学会吃饭也是有好几个阶段的，很多家长缺少这方面的认知，或者是过分担心，没有在关键期及时引导，从而错过了培养孩子吃饭独立性的机会。孩子在八个月开始，就表现出对外界的好奇，包括饭菜和餐具等等，这个时期，他们很有可能去抓餐具，甚至用手去抓食物，把餐桌弄得乱糟糟，很多家长为了避免这种情况就阻止孩子，错过了吃饭的“萌芽期”。

到一岁的时候，他们就开始试图自己做一些动作，这个时候也是引导孩子吃饭的好机会，有些家长出于安全和卫生考虑，或者认为孩子还是太小，没有专门培养，又错过了动手练习的最佳时期。其实宝宝学会吃饭不用等到他很大的时候，宝宝到两三岁的时候，他们完全有能力自主吃饭，家长们不必再去担心，以便为他进入幼儿园做好准备。

2、家长溺爱孩子

很多家长溺爱孩子，原本应该孩子自己做的事情，全被家长包办了，这些家长总是处于担心之中：害怕孩子吃饭饿着自己，要是不小心呛到噎到了怎么办，要是吃得满身都是岂不是太丢脸了？所以孩子本来可以在不断试错中学会吃饭，但是无奈家长总是喂饭，于是在孩子脑海里，父母喂饭是为了他好，是理所当然的。溺爱是一把利刃，他们的独立性就这样被扼杀在了摇篮之中。

3、就餐环境和规则方面有问题

很多时候，孩子吃饭的情况和餐桌的环境是挂钩的，如果餐桌上氛围很不好，比如比较冷清或者太过吵闹，都容易影响吃饭的情绪，有些家庭中，家长总是聊别人家的家长里短，或者把不开心的事情拿到餐桌上说，会让宝宝的食欲下跌，还没吃饭就感觉“饱了”。

另外，孩子对于吃饭这件事，也没有明确的认知，因为吃饭特别重要，养成好的吃饭习惯更是要从小抓起，有些家庭在这方面的管束很疏松，比如说吃饭不按时、吃饭时候还能玩手机等等，都不利于孩子好好吃饭。

二、孩子不愿吃饭的内在因素

1、对食物没有兴趣

很多孩子不愿意吃饭，是因为他们对饭菜没有足够的兴趣，很多孩子出现了挑食、厌食的毛病，一方面可能是因为饭菜的样子并不吸引他，另一方面，日常如果吃了大量的零食，也会让孩子对饭菜的兴趣下降，因此他们不愿意吃饭是因为不想吃饭，这种情况就需要让孩子减少零食的摄入，并且想办法把饭菜做得更有趣、更能吸引小孩的注意力，让他们吊起胃口来。

2、孩子想引起父母的关注

很多孩子为了让父母多关注自己，在日常生活中总是会寻求父母的帮助，以获得更多关心，比如说让妈妈帮他喂饭，让妈妈帮他系鞋带等等，其实孩子并非自己做不到，吃饭、系鞋带都是小事，只不过通过这种方式能让他们更有存在感。如果家长总是妥协，很容易地满足他们的请求，他们会更加理所当然地依赖父母，到时候想要让他们独立起来都很困难。

3、孩子的脾胃不好

有些家长总是过于宠爱孩子，让孩子吃很多冷饮、零食等，甚至有的家长想各种办法，为孩子补充补品，有很多体质比较弱的孩子，吃了这些东西反而损伤了脾胃，孩子脾胃功能差，就容易消化不良，出现积食的情况，身体吸收功能也不好，根本没有胃口正常吃饭。

三、家长怎样做，让孩子自己吃饭？

1、舍得放手，并且引导孩子独立吃饭

其实从发现孩子有主动吃饭的冲动的时候，培养孩子独立吃饭的任务就开始了，只要保证安全，就让孩子自己多动手，父母就适当退后。对于一岁以内的孩子，可以为他们准备一些容易消化的食物，让他们自己试着用手抓着吃。一岁后，可以让他们用儿童餐具自己试着吃饭，锻炼他们的协调能力，尽情发挥。等到两三岁，可以制定规矩，比如说吃饭要分三个时间段，按时吃饭有奖励等等，帮助他们培养起独立吃饭的习惯。

2、食物要科学搭配、有营养

为了让孩子有一个好的脾胃，家长要让孩子正常吃饭，不要为了让孩子高兴，给他们买大量的零食，孩子有一个“零食胃”，就会对饭菜失去兴趣，到时候你在后面追着喂也不一定管用。也不要为了给孩子补充营养，给他们准备过量的补品，孩子吃饭也需要科学搭配，网络上有很多宝妈很火，她们做出的爱心便当，食材很丰富，并且造型很可爱，也赢得了孩子的心，可以借鉴这样的做法，把有营养的食材变得有趣，孩子也会爱上吃饭。

结语：吃饭是人生大事，更是每天必不可少的，一日三餐要遵循规律，身体才能更好地运转。孩子有一个好的吃饭习惯，会让家长更省心，孩子不愿意自己吃饭，往往是多方面的原因，从内外两方面下手，更能帮助孩子形成好的吃饭意识。