我们在从小接受的教育中，都会来自各方面的标准，比如:我们要尊老爱幼，我们要努力学习，我们要讲究卫生。这些标准本身是没有问题，我们作为人需要标准和规则，即使在原始社会的刀耕火种时期，都有一套约定俗成的标准，人作为社会性动物，需要一套标准来约束，社会才会健康有序地发展。
但当这些标准通过绝对思维的催化，就会变成限制性信念植入我们的头脑。生活就会变成刻板僵化的机器。就会追求绝对的正确，这个世界只有正确与错误之分，成功与失败之分，拥有和失去之分，在这非彼即彼，非黑即白的世界里，人就像一部机器，无法活出自我，你永远不要指望一台机器活出自我。
当我们偏执地执行这些标准，那么就不会不断地改造自己来迎合这些标准，在思维的泛化下，就不断地强迫自己用逻辑思维论证自己的正确。
当我们头脑中植入病从口入的标准，如果手没有洗干净就有病菌进入到口中，当我们用这个标准去规范我们的生活，我们就会通过洗手来预防疾病，这本身无可厚非，但当这些标准随着头脑思维的介入，而变得越来越严苛。头脑就会告诉你：只要一分钟不洗手，你就有可能被病菌感染，于是你就形成了反复洗手的洁癖习惯。
当这些限制性思维泛化到生活中，对病菌的恐惧就会渗透进生活的每个角落。
据某医院神经内科医生介绍，最近，一位70岁的老人在心理门诊咨询并进行量表心理测评后被确诊患上了强迫症。这位老人3个月前在院里散步时被小狗舔了一下手。因为老人在小时候曾有过被狗咬伤的经历，这次狗的亲昵动作让老人头脑中产生一连串的联想，心中极度不安，生怕染上了狂犬病毒，于是接连不断打狂犬疫苗，最多的一个月打了三次狂犬疫苗，但即便这样老人依然觉得不放心。随后家人反映，老人的性格也变得越来越古怪，不仅怕狗，甚至连狗叫都会惊恐不安。最近，老人又开始怕吃鸡，他担心狂犬病毒会传染给鸡。甚至因为害怕狗和鸡的病毒唾液沾到蔬菜上，总是要求把蔬菜煮上10分钟才肯食用。
强迫症是将小概率的事情通过头脑思维的催化尽量大化，并在这种大化的基础上所作出的应对决策。
面对问题比解决问题更困难，就好比我们正在打针的时候，当针头还没有扎进肌肉之前，痛苦就被头脑催化到了最大，可见强迫症实际上是为了避免正面面对真相的头脑保护策略罢了，你越是陷在头脑的痛苦的思维里面，就会处于一种无意识状态，你甚至与周围环境产生一种隔阂。你无法真真实实的感受外在的环境，完全生活在头脑的梦幻泡影中，无法自拔。
如果你无法觉知自己的限制性信念，无法觉知潜意识下隐藏的匮乏、恐惧、不安和自卑。那么这种限制性信念就会成为你的命运。
一根矮矮的柱子，一条细细的链子，能拴住一头重达千斤的大象吗？答案是肯定的。
原来，那些驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量尚未长成，无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然习惯地受制于铁链，因为在它的惯性思维里，仍然认为摆脱链子是永远不可能的。
故事中，小象是被实实在在地链子绑住，而大象则是被看不见的习惯绑住。习惯是某种刺激反复出现，个体对之作出固定性反应，久而久之形成的类似于条件反射的某种规律性活动。而且，心理上的习惯，即思维定势一旦形成，就会形成固有认知，决定我们思维和行为的方式，左右着我们的成败。
心理学叫习得性无助，习得性无助就是一种限制性信念，一个无法觉知自己的限制性信念，就会成为头脑的奴隶，思维的牢笼。
强迫症从感知开始，再到觉知的转变。那么疗愈就开始了。
当你学会用身体感知就迈出了第一步，当你锁门时，用手去触摸门把手，感受门把手的温度，用耳朵去倾听锁门的声音，用眼睛去观察锁好的整体环境，那么就会打破头脑思维的幻相，从相信头脑到相信自己。
从感知到觉知就迈开了第二步，觉知就是“我在关门”到“我看着我在关门”到“我看着天下芸芸众生忙碌的身影。”
强迫症就是一种限制性信念，强迫症活在过去和未来，不断用一个头脑逻辑论证另一个头脑逻辑，用一个问题论证另一个问题，从而创造出更多错综复杂的问题。就相当于用脏拖把拖地，只会越拖越脏。过去不会有，未来不存在，只有学会全然地活在当下，才不会颠倒梦想，庸人自扰。
当你全然地活在当下，从相信头脑到开始相信自己。你就对当下的感觉非常的敏锐，头脑的迷雾开始散去，真相就会在你面前呈现。那么即使头脑里面闪过门没有关好的这个念头，但是你会相信你的确已经关好了这种感知，往往感觉比头脑的思维更接近于事情真相，真相呈现安全感就会回归了，你就不会再通过反复关门反复洗手，反复检查等等刻板的行为，来让自己获得虚幻的安全感。
王阳明先生说，用方寸之心感知万物，用心去聆听每束花开，用脚步去丈量每一寸土地，那么你此刻就活在了当下，与万物并生，与天地合一。你就是这个世界，世界就是你。你就是那束花，你就是那一片土地，没有对错，没有分别，只有清净，只有圆明。
一花一世界，一叶一如来。把一杯茶喝到极致，好好地吃饭，好好地睡觉。就是最好的修行。
