2007年9月25日 天气：阴

我出院了，首先想到的是先找份工作，还好我运气算好了，我在一个我朋友上班的公司做事了，她是这个公司的最高领导，当时想，目前对于我来说，钱不是最重要的，重要是恢复健康和自信，工作比较轻松了，就是发发传单，跑跑客户，但其他员工都不知道我抑郁的事，只有我朋友知道，不然老板肯定不要我了，我的顶头上司叫阿旭，幽默风趣，耿直，是我的菜，很快我们就打在一堆了，后来我们一直就有联系，成了好朋友，每天有事做，而且有这么多的同事，感觉很开心。

我在这公司待了几个月，也会按时服药，有时还会回到医院拿药，这段时间是一个重要的缓冲期，有朋友的交流，有工作的充实，有恋爱的幸福，抑郁慢慢已经离我远去。偶尔有不舒服，但都很轻微。

所以，带着症状去生活，带着症状去工作。不是一定要等到痊愈了，再去感受生活和工作。因为工作本身就是最好治愈的方式之一。

人是社会性的动物，他需要融入社会，他需要扮演各种角色，需要交流和互动 ，工作，在人的一生不只是金钱和物质的获取，更是目标的实现，价值的体现。如果一个人没有目标和理想，无所事事。很容易空虚和失落，并自我贬低。哪怕你有再多的钱，可能每个人身边就有这样的朋友，父母创造的条件太好，可以说衣食无忧，没有任何压力，反而过得不如意，体验不到人生的意义和幸福。所以不要觉得，我有钱了，条件好了，我就不抑郁了。

而真正的价值感和认同感只有在工作中获得，在创造和体验中获得，并能恒久。

上帝造人在某些方面是公平的，第一，时间是公平的，每个人的一天都 24小时，与身份和地位无关，第二，体会欢乐和痛苦，感受是相同的，与其他没什么关系，只与你认知和心态有关。因为很简单，与物质有关的东西是有形的，物质和金钱是有形的，有限的，心是无形的，无限的，怎么能用有形的东西来填满无形无限的东西。

什么是幸福？喜悦和平静就是幸福，有事做，身体健康，有小小的期待就是幸福。

抑郁症的朋友，在回归社会之后，在工作中和选择工作中，应该注意几个方面。

选择力所能及的工作，而不是压力过大的工作。不要把这份工作看成是最后一份工作，如果你首先就把看成是你最后一份工作，在选择上必然是你最高的期待，而你这个人生的阶段无非是需要缓和的阶段，而不是冲刺的阶段。用全局的眼光看，这段时间的历程也只是人生中短短的经历。而不是全部。假如把人生分成很多阶段，有低潮的阶段和高潮的阶段。低潮的阶段做低潮阶段的事情，高潮的阶段做高潮阶段的事情。不要片面地认为，这次工作不理想，永远都不会理想，而陷入以偏概全思想的误区。

做人应该像水一样，既有开天辟地的勇气，更有暗无天日的等待。

挫败感往往来自终极思维，当你树立了很高的目标，你在朝着你目标前进的时候，往往也开始就注定结束，因为你眼中盯着这个目标，而忘记脚下的路，当你在行进的过程中，遇到挫折是难免的，这时候你很容易放弃，因为你始终带着焦虑在完成。如果你把它划分成若干的小段，我一段一段来完成，而这种完成会给你带来心理的正面强化。反而你越来越自信。

处在抑郁中的朋友一样。要从一点一点的进步中，来完成量变都质变的过程。而不是关注我到底多久可以痊愈。当你只关注结果的时候，反而引起你更大的焦虑。

做人既要有瞭望星空的理想，又要有脚踏实地的准备。

当下才是真实的自己，因为你的身体永远活在当下。它不会活在过去，也不会活在未来，而头脑常常背离当下，总是对过去悔恨，而对未来担忧。常常造成身心的分离。有些朋友甚至吃饭都在思索未来的事情，常常焦虑不安。在睡觉是也是考虑未来的压力。辗转难眠。

寂天菩萨讲过一句话：“事情有办法解决，你不用担心。如果事情没办法解决，你担心也没用。”

做人但行好事，莫问前程。