真正的爱自己，是活在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，仅3年的时间，他不仅走出了迷茫、焦虑，还走出了一条成长之路、走向了成功

• 路遥曾说：每个人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定了一个人的命运

• 周岭做到了，他不仅做到了，还要带领迷茫焦虑的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 我升起了强烈的好奇心与探索欲，他是怎么做到的？

【承接上期】

01 点中心门：2017年，我36岁，在一个被很多人认为已经老大不小的年纪，我毅然开始探索。

02 创作由来：我突然发现自己几乎什么都不会！从那时起，我强烈地意识到不能再这样下去了，

03 阅读初衷：这些问题和答案，我无计可施并无力改变。他说，共同觉醒，一起前行。

04 画像：“醒着的睡着的人”。

05 寻找：在各大平台搜索书籍，我并不知道，困扰我已久的问题，是认知方面的问题。

06 紧跟五件套：早冥读书跑。

07 传递：我，以我的视角，来介绍这本书，来展示它的内容。我希望帮助周岭老师，传递下去。

08 画像的由来：我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”

09 迷茫

从混沌到警醒，从迷茫到清晰，我慢慢解开了“愿望觉醒”和“方法觉醒”的秘密。

是不是可以这样解读：

从对本职工作非常投入，但业余时间几乎被不需要动脑筋的事情占据，到因 两位好友的意外引发命运轨迹发生巨变后的自问；（混沌-警醒）

从一小部分人 幸运些 ，在合适的年纪“睁开了眼睛”。他们跳出了成长的陷阱，开始刻意提升自己，为未来美好的生活做准备。他们慢慢甩开了大队伍，走在了同龄人的前列，然而很快遇到了瓶颈：想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。他们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。

到明白了自己想要 什么，知道了实现梦想的方法和路径（迷茫-清晰）

如果我解读的没错，那么本人应该是处于迷茫阶段。这方面，我在前期的文章中，提过多次，在这里就不反复唠叨了。

此时，脑子有点混沌。其实，每次提到“迷茫”这个词，我的兴致都不是很好。静不下来，写不下去。每当这时，我就想起周岭先生的五件套中的“冥想”，让自己静止15分钟。

冥想时，我会摘掉眼镜，松开头发，盘膝而坐，点个智慧手，深吸一口气，就开始了。刚开始的一两分钟，我会刻意地，什么都不想，专注于自己的呼吸，用瑜伽的腹式呼吸法。吸气时，让腹部像气球一样，慢慢变大，变大，再变大；呼气时，让腹部缩小，缩小，再缩小......

这样做的目的是提高自己的注意力。因为刚开始时，根本坐不住，手脚身躯微晃，连心脏都感觉到一颤一颤的，眼皮也是抖动不停，使劲闭眼的动作，会让你觉得眼睛在往上看。

等你坚持几分钟后，脑子会一片空白，似是什么都没有想，又感觉没有停止想，不过会觉得很累，坐着累，这时，我会稍微调整下动作，让自己坐的更舒服一些，然后，再深吸一口气，把意识拉回腹式呼吸法，就这样反反复复，15分钟一到，瞬间就觉得解放了。

现在的冥想对我来说，主要是调整不稳定的情绪，其他的有点顾不上。

假期，带着小的们，出去耍。他们玩的尽兴，我吊床荡的也很是舒服，就是嗓子有点不适。人太多 ，一直呼三叫四的，一般假期，总是累人的很，也是没办法。

未完待续！

如果大家对我的看法，有不同意见，欢迎留言，一起讨论学习！

引用网络图片

今日内观：写文章不易，身心疲惫不堪

今日反思：为了日更，打扰生活的节奏，需要调整休息

今日完成：早冥读写跑五件套，完成3件：冥想15分钟；听书《追风筝的人》；写作日更

今日成长：今日解读《认知觉醒》，发现了一个错误认知：我以为我觉醒了，其实还是迷茫期

有多大的认知，就能成就那么精彩的人生。

他可以，你也可以做到！相信自己！

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

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