春天到了，有好多粉丝给我讲啊出现了睡眠上的问题。要么就是翻来覆去的睡不着觉，要么就是很能睡，总是感觉睡不醒。或者说呢睡眠很浅。做梦多很容易醒。那如果说你也有此类的情况呀，今天我来教你一招，让你一觉睡到大天亮。
首先呢我们来说一下。睡不着用枸杞。睡不着这事儿，多半和阴虚有关。你想啊，“阳入阴则寐”，睡觉就像是阳气悄悄溜进阴气里的小秘密。要是阴虚了，阳气没人管，就到处乱跑，搅得心神不宁，晚上自然就睡不着了。这类人啊，一到晚上就心烦意乱，手脚心热得跟小火炉似的，睡着了也一身汗，口干口渴，腰膝酸软，耳朵里还嗡嗡响。舌头一看，舌红少苔或者说是舌苔绛红。这时候啊，咱们得滋阴降火，这个时候就可以以枸杞为基础。来调理睡不着的问题了。
再来说说睡不醒用肉桂。睡不醒啊，有好多是阳气不足。阳气嘛，推着咱们精神满满地过每一天。阳虚了，动力不足，人自然就蔫儿了，老想睡觉，早上起不来，白天哈欠连天。还怕冷，手脚冰凉，大便也不成形。这时候啊，得赶紧补充阳气，肉桂大热大补，既能补脾阳又能补肾阳，先天后天一起补，阳气很快就回来了，人也就精神了。
最后就是睡眠浅用酸枣仁。你们是不是稍微一点动静就醒了，再也睡不着？平时还心跳得跟小兔子似的？这多是心气虚了，心神得不到足够的滋养，就像小孩子没人哄就睡不着一样。这时候啊，咱们得养心安神，酸枣仁可以很好的安神助眠，入心经，专门安抚心神。心神安定了，睡眠自然就深了，外界的风吹草动也就打扰不到我们了，不过呢在这里我要提醒大家一点儿，酸枣仁现在这个价格有点偏贵。如果只是从濡养心神的角度来看，是有很多的替代品的。比如说夜交藤，这里呢我主要是和大家分享一个调理失眠的思路。并不是让大家无脑的去买，或者说是去用某一味儿中药。
好了，那今天关于睡眠的问题就和大家分享到这里了，我们下次再见。
