1.在西藏，我特别幸运，没有出现高反，但最好还是准备好氧气瓶和布洛芬，以免发生危险。

2.刚到西藏时，一定要先在酒店休息，不要急着去景点游玩，要先让身体适应西藏的环境。

3.西藏昼夜温差比较大，要注意保暖，西藏天气干燥，要注意保湿，多喝水。并且西藏紫外线非常强，最好准备墨镜，保护眼睛。

4.刚到西藏时，不要过于激动，也不要洗头洗澡，避免身体出现疾病。

5.一定要尊重当地人文文化，千万不要随便摸小朋友的头，不要和当地人讨论民族信仰。

6.如果选择跟团旅行，一定要选择正规的旅游团，不要相信便宜折扣的旅游团，很可能上当受骗。

7.在西藏和动物拍照，基本上都是要收钱的，如果不想被收费，就不要随意拍照！

8.如果要去西藏的寺庙祭拜，千万不要穿短裙、短袖，也不要戴帽子、墨镜，因为这些都是不被允许的。

9.布达拉宫是很多人一去西藏的首要目的地。庄严的殿堂，独特的藏式建筑设计，不计其数的朝拜者，无一不是布达拉宫在向你展现自己的魅力。但一定要提前预约，最好选择上午，因为下午阳光大，超级热！

10.纳木错是西藏观看日出和日落的最佳观赏点。尤其是夜晚的纳木错，天气变化无常，上一秒可能还是晴空万里，下一秒就瞬间乌云密布，好像要下雨一样。但纳木错的日出和日落是人间一绝，不容错过！

11.鲁朗林海鸟语花香，风景优美。常有着“到了鲁朗林海，就会忘记自己的家乡”的传闻。但鲁朗林海真的景色宜人，让人流连忘返。

12.木拓是西藏的一个小乡村，和它的名字一样，被誉为“隐世的莲花”。巍然耸立的山峰，巧夺天工的山崖，是不少徒步爱好者的首选地。

13.有着“西藏小江南”美称的亚东，山清水秀，气候温和，湿润多雨，不仅有丰富的自然资源，还有浓厚的文化气息，引得不少人驻足停留。所以去了西藏，你一定要去亚东看一看！

14.珠穆朗玛峰是世界上海拔最高的山峰，气势磅礴，多年来，不少登山爱好者都想要征服他。但是一定要注意身体情况，量力而行，因为在登珠穆朗玛峰的过程中，很容易出现高反，所以一定要准备好应对措施！

住宿方面：

1.建议住在离布达拉宫近的地方，方便打车。

2.尽量不要在旅游旺季来西藏，酒店不仅贵，人还多。

3.最好选有加湿器和制氧器的酒店，避免出现高反，也避免皮肤干燥。

4.如果有需要，可以选择药店附近的酒店，避免紧急情况发生。

特色小吃推荐：

1.青稞粥：将青稞粉、奶黄油、盐、糖混合在一起，口感独特，十分美味。

2.耗牛肉：肉质鲜美，细腻多汁，强烈推荐！

3.酥油茶：酥油与浓茶搭配，咸里透香，苦中有甜，健康营养。

4.雅江鱼：鱼片薄如蝉翼，鲜嫩爽口，十人间一绝！

5.青稞酒：西藏人逢年过节必不可少的饮品，绵甜清爽，酒香醇厚。

6.糌粑：将青稞炒面的清香和奶香融合在一起，香气逼人，口感细腻。

7.阿刁奶茶：西藏人的“茶颜悦色”，口感独特，推荐品尝！

8.牦牛酸奶：由新鲜的牦牛奶制成，是西藏特色美食。外观呈乳白色，口感酸爽，无任何添加剂，营养美味。

9.西藏甜茶：制作过程严谨，奶香味浓郁，是缓解高原反应的必备甜品。

10.酥酪糕：西藏特色糕点，口感鲜美，有滋补养生的功效，营养健康，美味可口。

以上是我对西藏旅游的总结和建议，句句都是肺腑之言，希望可以帮助大家。