如今三高已经成为中老年人的高发病，不少老人都是同时患有2种或2种以上的慢病。

55岁的李大叔，患有多年高血压，三年前，他在干活的时候，总感觉头晕晕的，胸口也闷闷的，四肢也没力气。

一开始，他还以为是自己累到了，于是就休息了几天没干活。

但在家躺了几天，身体的不舒服症状还是没有好转，他这才去了镇子上的医院。

结果经过系列检查，李大叔发现自己不仅高血压已经升2级了，还同时确诊了高血脂，高血糖，

医生说，血糖接近糖尿病的临界值了，再不注意，也是糖尿病。

由于甘油三酯、低密度胆固醇都高，再加上高血压，所以还要同时服用降血脂的药物。

李大叔看着报告单上一项项异常的数据，非常郁闷，同时一起来做体检的还有他八十几岁的老父亲，但是他的指标都要比自己的好，并没有三高。

想到自己五十几岁的身体，居然还不能跟一个八九十岁的老人比，他就一阵心虚脸红。

医生告诉他，以后如果还是不注意控制血压血脂等指标，继续胡吃海喝，又不注意用药，很可能会诱发急性胰腺炎以及心梗、脑梗等心脑血管意外。

李大叔听了医生的话，下定决心回家之后就改变以往饮食习惯，同时坚持运动，即便这些指标无法全部回到正常状态，也不能让其继续恶化下去了。

以往李大叔的饮食习惯是不太好的，重盐重油，偏爱咸食，如腊肉咸鱼等，还爱吃肥肉，红烧肉，扣肉，油也是经常吃的自己炸的猪油，他还吸烟。

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李大叔之后便逐渐改变了以往的饮食习惯，不仅将动物油换成了植物油，而且严格控制油的摄入量。

同时，肉也尽量控制，以往一天都要吃一两斤的肉，如今每天吃个一二两肉，听说吃鱼好，还经常吃鱼，腊肉、咸鱼等咸味食物，他很少再碰了。

就这样了，坚持了三年，体检发现，甘油三酯从以前的3.4降至1.5，总胆固醇由以前的6.6降至5.4，血脂情况变好了。

看到这样的结果，李大叔也十分高兴，也督促家里人一起养成了较好的饮食习惯。

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高血脂患者如何饮食？对于高血脂患者来说,每天摄入的胆固醇应控制在300mg以内。而想要控制好血脂，其实并不仅仅是少吃肉，少吃油腻的东西这么简单。1、总胆固醇高，甘油三酯及低密度正常需限制高胆固醇食物的摄入量，如动物内脏、鱼籽、鲍鱼、墨鱼、蛋黄等。2、仅甘油三酯高，其他两项不高建议严格限制碳水化合物的摄入，如奶油、糕点、甜点等高碳水食物，都要少吃，同时还要戒酒。3、总胆固醇、甘油三酯、低密度胆固醇都高高胆固醇食物、高脂肪食物、高碳水食物等，都要严格控制。