#我在头条对她说#
被旧伤困住的人
英国有一位非常知名的催眠以及心灵疗愈师，他在做了多年的政商名流个案之后发现，所有抑郁症的患者可以分成两大类：
1.被旧伤和恐惧所困住。 2.没有做他天赋才华的事情。他最知名的故事，是一位功成名就的好莱坞巨星上门求助时，一直说：
我非常恐惧，非常不快乐，我觉得这一切都非常不真实。我好痛苦，痛苦到恐慌和抑郁，甚至都不想活了。
在简单的催眠后，疗愈师就找出来原因：他在小时候，因为父母离异，妈妈带着他常常睡在卡车上，过着那种居无定所、流浪的日子。
在他小小的心灵里种下了一个很大的阴影，那就是有今天没明天，明天会在什么样的地方？所以他会觉得一切都是那么不安全，害怕失去。
结果这位疗愈师指给了他一个方法，让他写一大堆纸条，在上面写“我一切都足够，我所有的一切其实都是足够的”，然后贴在家里所有看得到的地方，贴上几个月。
结果短短不到两个月的时间，这位巨星打电话回来感谢他说“我一切都够，一切都恐惧的事情不见了”。
让你的心灵肌肉强壮起来
也许每天，我们都要经历很多情绪的波动和打击，比如，我们经常会被问：你没有男朋友？
如果没有，人家就会告诉你说你都几岁了？你是不是该努力一下？就在暗示你，好像你不够努力或者是你不够好。
真的有男朋友的呢？爸妈或者朋友又会评头论足，他是做什么职业的？有没有车？有没有房？
还有针对你的部分，做的什么工作啊？收入好不好？
我们总是会受到非常多有意无意的打击，在这个过程里面，我们能够做的事情是——把我们自己的心灵肌肉强壮起来。
现在的社会压力已经很大了，如果你再无意识地跟着这些言论走的话，真的会让自己过得非常辛苦。
生命中总会有新伤旧伤，没有处理的话，你会变得和那个好莱坞巨星一样，一直被过去的伤往下拉，没办法喜悦。
而我们要认清一个事实：我们能做的是从自己身上开始。
先微笑了，才会幸福
所以，要喜悦起来的第一步是爱自己，接纳自己，停止跟别人的比较，然后学会适时地表达自己。
懂得滋养自己，就像德芬说过，做一些会让自己快乐的事，把自己当做一盆花来培养。
最后，让爱流动，我们能接受别人的爱，能让爱给出去。
你爱够了别人，爱父母，爱伴侣，爱孩子，爱任何人，现在，请你务必记得，一定要爱自己，你本身已经足够美好。
爱自己，对很多人来说都有点难，因为我们不知道要怎样做，才算是真的爱自己。
其实有一个方法，就能测试你是不是真的爱自己——照镜子。
看着镜子里的自己，你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，你的皮肤，你的身体，你的皱纹，你觉得自己足够好吗？对着镜子里的自己，你能自然地说出“我爱你”吗？
也许，你连看镜子里的自己都觉得尴尬，更别说对镜子里的自己表白。
照镜子，不是一种自恋，而是一种练习，练习面对真实的自己，练习真正爱上自己，我们才能真的拥抱生活，疗愈那个受伤的自己。
就像“自我疗愈界第一夫人”露易丝·海说：“镜子练习，是你可以给自己的一份最有爱的礼物。”
露易丝·海
露易丝·海，在成为享誉全世界的传奇人物之前，命运给了她一次次考验与磨练。
父母离异，继父有暴力倾向，5岁时被酒鬼邻居性侵，15岁成了未婚妈妈，16岁辍学、将女儿送人抚养，28岁嫁给了事业有成的英国绅士，本以为生活就会从此好转，婚后14年，丈夫又因为外遇将她抛弃。
一次次回到一无所有的境况，她才发现，婚姻、工作都不会真正改变一个人的生命，而唯有人自己的思想，才有彻底扭转生命的力量。
她开始钻研正向思考的影响力，踏上了自我疗愈的道路。
58岁时，她的著作《生命的重建》，在全球销售超过五千万册，随后出版了可以随时随地灵活运用的自我疗愈方法《镜子练习》。
露易丝·海说：当我接受和喜爱自己时，我的所有潜力都被激发出来了。
镜子练习可以帮助我们，建立生命中最重要的一段关系：我们与自己的关系。一个小小的练习，就可以为我们的人生带来巨大的变化。
德芬老师在处于人生低谷的时候，她就是靠这个简单、有效的方法找回圆满喜悦的自己。
当德芬老师第一次在进行镜子练习的时候发现，原来爱自己并不是一件简单的事，和我们谈恋爱一样，也需要一个相识相知的过程。
“我第一次站在镜子前的时候，会觉得自己怎么面部肌肉这么僵硬，笑得这么奇怪，要对镜子里的自己说我爱你，也感觉特别别扭。”
“原来我对自己一无所知，我甚至不知道，我的眼神里原来藏着这么多恐惧。”
“后来我通过镜子练习发现，你和镜子里的自己的关系，就是你和外界的关系。”
“别人可以伤害你，其实经过了你的同意；你会常常失落沮丧，是你把自己放在了受害者的位置上。而这些你看不见的模式，都可以通过镜子练习慢慢浮现。”
当镜子练习陪伴张德芬老师走出抑郁的情绪，她发现国内还没有人熟知并普及这个实用、高效的方法。
她希望可以把这个终身受益的疗愈方法分享给更多人。
经过张德芬老师多年的努力，终于如愿地将镜子练习引入国内，并且拿到了国内唯一的课程版权。
从镜子练习落户张德芬空间以来，德芬老师每一次都坚持自己授课，因为她说：“每一次和学员们一起练习，我都会重新获得滋养”。可见，德芬老师对镜子练习的喜爱和感激。
这些年来，已经有很多学员通过镜子练习找回自我，获得内在喜悦。正如当时的德芬老师一样，很多人成了它忠实的粉丝。
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