首先，第一点，接受现实，正视伤口。你可能会觉得这很难做到，但其实这是走出阴影的第一步。因为只有当你真正面对这个问题，承认这个事实，你才能开始去思考如何解决问题。你要明白，生活还要继续，你不能一直沉浸在过去的阴影中。你可以尝试和朋友、家人倾诉，让他们帮助你分担痛苦，或者寻求专业的心理咨询，让自己更好地面对这个问题。

接下来，第二点，建立信任，向前看。信任是婚姻的基石，一旦破裂，修复起来会非常困难。你需要给自己和对方一些时间，让彼此都有机会去改变。同时，你也要学会放手，不要再过分关注对方的行为，而是要关注自己的感受，努力去调整自己的心态。你要相信，只要你们共同努力，信任是可以重建的，而你们的感情也有机会得到修复。

最后，第三点，转移注意力。出轨的伤害很大，但并不是无法治愈的。你可以尝试去做一些自己喜欢的事情，比如运动、旅行、学习新技能等，让自己的生活变得更加丰富多彩。这样，你就可以慢慢地从过去的阴影中走出来，重新找回自己的价值。同时，你也可以尝试去帮助别人，关心他人，这样你会觉得自己更有价值，也会更加珍惜现在的感情。

当然，每个人的情况不同，希望你能早日走出阴影，重拾信心，勇敢地面对未来的生活。记住，无论发生什么事情，你都不是一个人，身边总会有关心你的人陪伴在你身边。让我们一起努力，让生活变得更加美好。最后，我想说，无论你遇到什么困难，都要相信自己，相信未来，相信你会找到属于你的幸福。