在上海中医界，有一位德高望重的老中医——唐汉钧。他今年已经87岁了，但依然精神矍铄，风采依旧。唐汉均出生于1938年，从小就对中医产生了浓厚的兴趣，后来毫不犹豫地报考了上海中医学院。
毕业后，他有幸跟随中医外科名医顾伯华先生学习，得到了真传。此后，唐老在上海龙华医院中医科担任外科主任，声名远扬。同时，他还担任全国老中医药专家学术经验继承工作的指导老师，为中医的传承贡献了巨大的力量。
唐老在医学研究上从未停歇，先后编写并出版了超过20本专业医学著作。例如，《实用中医乳腺疾病学》为乳腺疾病的中医诊疗提供了详实依据；《中医紧急医疗学》在中医急救领域有着重要价值；《中医外科常见病证辨证思路与方法》为初涉中医外科的临床者搭建了理论与实践的桥梁，帮助他们提升临床思维与辩证治疗能力。
此外《唐汉钧学术经验撷英》是对唐老毕生学术精华的深度提炼。书中全方位呈现他在中医外科领域独到的见解与临床经验，从疾病的精准辩证，到精妙的用药配伍，再到独特的外治手法，均有细致阐述。
它为中医后学们打开了一扇通往唐老学术世界的大门，让他们得以汲取前辈智慧，少走弯路，推动中医外科在传承中创新发展，也让唐老的医学思想在岁月长河中熠熠生辉，影响一代又一代中医人。
令人惊叹的是，唐老虽然年近九旬，却依然保持着超越年龄的健康活力。这得益于他四个不花钱的养生秘诀。
首先，在饮食方面，唐老坚持“少、慢、好”的原则。他认为吃饭应该八到九分饱，现代人工作消耗大，需要保证能量摄入。早餐他从不马虎，丰富多样且每日不重样，会花20分钟左右，在沐浴后，伴着音乐或新闻，惬意享受。他深知良好心态利于营养吸收。午餐在单位吃盒饭，晚餐则会小酌半杯红酒。他注重食物品质，宁愿少买也要选高质量、有安全标识的食物。
其次，从1970年起，唐老就坚持每天喝八杯水。清晨两杯凉开水唤醒身体，中午两杯补充水分，傍晚和睡前也会适时饮用，让身体时刻保持水润状态。
第三，唐老在工作时久坐，但他秉持中医动静结合的理念，每周坚持四到五次快走或慢跑，每次40分钟。60岁前他热爱跑步，之后改为快走。他建议老年人运动至微微出汗即可，以此达到锻炼目的又不损伤身体。
最后，唐老非常注重心灵的放松。周末他绝不工作应酬，认为这是属于太太的专属时光。若有重要应酬，必定向太太请假，在圈子里传为佳话。周末他常与夫人漫步公园、品茶发呆，享受宁静美好，舒缓身心压力。
唐汉均老先生的养生秘诀，简单又不花钱，只要咱们用心坚持，把这些好习惯融入生活，相信也能像他一样，收获健康与活力，拥有高质量的生活。咱们不妨从现在开始，学学唐老，从饮食、喝水、运动和心灵放松这四个方面入手，慢慢改变自己的生活习惯。别小看这些小小的改变，日积月累下来，身体肯定会越来越好。毕竟，健康才是最大的财富嘛，不是吗？
