我是小林，和丈夫结婚至今，已然十年。回想起新婚之时，那满是对未来生活的憧憬与期待，可如今，十年的时光悄然流逝，曾经的热情与期待早已被消磨殆尽，只剩下满心的疲惫与心如死灰。
我的丈夫是一名海员，月薪三万，这在外人看来或许是一份相当不错的收入。然而，这份收入背后，是他每年绝大部分时间都在海上度过。一年三百六十五天，他仅仅只有两个月能在家中陪伴我们。剩下的三百天，我们仿佛生活在两个截然不同的平行世界里。他在船上，每日盯着屏幕，专注地规划着航行路线，穿越一片又一片陌生的海域，见识着各种奇妙的海洋景象。而我，留在家里，常常对着空荡荡的餐桌发呆。一日三餐，本应是一家人围坐在一起共享温暖的时刻，可在我这里，却成了形单影只的孤独时光。两个孩子一直由公婆照料，他们对孩子很是疼爱，总是耐心地跟孩子说：“爸爸马上回来。”孩子们每次听到这句话，眼中都会闪烁着期待的光芒，可我知道，这等待的日子是多么漫长。每一次丈夫归航，听到的是他永远说不完的航行趣事，那些关于大海深处的奇遇，对我来说，遥远又陌生。在丈夫出海的日子里，生活的难题如同潮水般向我涌来。有一次，家里的水龙头突然坏了，水不停地往外喷。我手忙脚乱地想要关掉总阀门，却发现自己根本拧不动。那一刻，我站在满是积水的厨房里，孤独与无助感将我彻底淹没。我多希望丈夫能在身边，轻松地解决这个问题，可他远在千里之外的茫茫大海上。还有深夜，一个人躺在床上，听着窗外呼啸的风声，那种寂静与孤独让我难以入眠，心里空落落的，仿佛被整个世界遗忘。三个月前，老公回到家里，在一个看似平常的夜晚，丈夫又在兴致勃勃地讲述他的出海奇遇。他眉飞色舞地描述着，可我却再也听不下去了。心中积压已久的情绪如火山般爆发，我猛地站起身，一把摔了手中的杯子。“砰”的一声脆响，打破了房间里原本的氛围。丈夫一下子怔住了，他呆呆地看着我，脸上的笑容瞬间消失。那一瞬间，他的样子像极了十年前那个会蹲下来，细心地给我系鞋带的男孩。可此刻，我们之间的空气仿佛都凝固了，连沉默都变得滚烫，让人窒息。从那之后，离婚的念头便在我心中不断盘旋。我对这段婚姻感到疲惫不堪，想要挣脱这看似完整却早已千疮百孔的家庭。但我又充满了顾虑，害怕一旦提出离婚，就会打破现有的平衡。更让我恐惧的是，在争夺抚养权时，我可能会失去孩子，他们是我生命中最重要的人，我无法想象没有他们的生活。像我这样收入悬殊、长期分居的女人，该怎么做才能争取到最大权益？其实，深哥，我也不想离婚，但现在的生活真的很压抑，我应该怎么办啊？应该如何调节？深哥说
先得明确一点，普通人的婚姻里，妥协无处不在。
你丈夫常年漂泊在海上，缺席了太多家庭生活，让你承受了巨大的孤独与压力，这是毋庸置疑的事实。但换个角度看，他每月三万的收入，为家庭撑起了坚实的经济后盾，让你们在物质层面少了许多后顾之忧。
其实，丈夫同样是为了生活在妥协。
他怎么会不向往老婆孩子热炕头的温馨日子呢？但为了给这个家创造更好的经济条件，他只能忍痛选择出海工作。在那茫茫大海上，他也会思念家人，面对恶劣的天气和艰苦的工作环境，他也很不容易，所以你不妨多给予他一些理解。
对于一个女人作为留守家庭的一方，实现自洽至关重要。
自洽意味着内心的和谐与安宁，不被外界的孤独和压力轻易击垮。
首先要转变认知，别把自己单纯定义为“等待丈夫归来的妻子”，而要把自己当作一个独立的个体。要清楚，丈夫的缺席只是生活的一部分，不能让它占据你全部的情绪和生活重心。接受现状，不抱怨、不抗拒，把注意力转移到自己身上，关注自身的需求和感受。
在日常生活中，建立规律的生活节奏是迈向自洽的关键一步。每天固定的起床、休息、学习和娱乐时间，能让人产生掌控生活的感觉，减少焦虑和迷茫。比如，你可以早上早起为孩子和自己准备营养丰富的早餐，送孩子上学后，利用上午的时间学习或处理家务，下午安排一些个人活动。
培养兴趣爱好是实现自洽的绝佳方式。当你沉浸在自己热爱的事情中时，不仅能忘却孤独，还能收获快乐和满足。喜欢阅读，就制定自己的阅读计划，在书籍的世界里拓宽视野、丰富思想；热爱运动，不妨办张健身卡，通过挥洒汗水释放压力，塑造健康的体魄。当你在兴趣爱好中不断成长，会发现自己的价值不仅仅体现在家庭角色上，更是一个有着丰富内心世界的人。
你千万别把自己封闭起来，和身边的亲朋好友保持密切联系，定期聚会交流，分享生活中的喜怒哀乐。也可以参加一些社区活动或兴趣小组，结识志同道合的朋友，拓展社交圈子，你要知道良好的人际关系能提供情感支持，让你在面对困难时不再感到孤立无援。
再谈谈离婚这件事。
离婚不是小事，其影响是多方面的，以你目前的收入状况，如果独自抚养两个孩子，经济上会面临不小的压力。而且，一个离婚带娃且收入不高的女性，重新寻找伴侣时可能会遇到更多阻碍。即便遇到新人，若对方无法提供基本经济保障，仅靠情绪价值，对于你和孩子的生活而言，稳定性欠佳。
当然，我不是劝你一定要维持这段婚姻，只是希望你在做决定之前，能全面地考虑清楚。如果真的决定离婚，你当下的收入根本无法养活孩子和你自己。
深哥建议：在维持婚姻的前提下，你们可以进行一次深入的沟通，共同制定一个计划，当你们积累了一定的经济基础后，就可以让老公找一份离家近的工作，或者一起做些相关的小生意。
而你，也要提前为老公的工作转变做好准备，着手规划并积累部分资源和人脉，这是你当下很有必要去做的事情。如此一来，既解决了长期分居的问题，又能让家庭更加稳定幸福。
无论你最终做出什么决定，都要记得先爱自己。
只有自己内心自洽，生活充实，才能更好地照顾孩子，迎接未来的生活。
