虚岁，是计算年龄的方法之一，和周岁同为中国大陆、香港、澳门、台湾等地传统的年龄计算方法，并自古代以来通行于中华文化圈。计算方式为此人生活过的农历（如今日本、韩国、越南等已改为公历）年份数的总和。

例如丁亥年出生的人，到两年后的己丑年，共在丁亥、戊子、己丑三个年份生活过，故记为三岁。因此婴儿出生时就记为一岁，以后每过一个春节（农历正月初一）即增加一岁，而不像周岁（又称实岁、足岁）算法以当事人的生日为基准。

理论上，虚岁可以比周岁大1岁或者2岁，称为虚一岁或虚两岁，但不会出现虚岁和周岁一样大的情况。根据当事人出生日期的不同，一年中虚一岁或虚两岁的天数也不同。例如农历年末腊月（亦即格里历隔年年初）出生的孩子，一过春节就记为两岁，因此比周岁要大近两岁。

此外，部分传统以农历计算的人士，会以农历生日那天计算，也会以虚岁作为年龄计算而非足岁年龄，例如以农历生日计算，该人举行“六十大寿”时，若以足岁计算该人的年龄大约58至59岁之间。

虚岁不能精确计算一个人诞生后经过的时间（以日为单位），但如果以年为单位，则虚岁有其意义。例如，一个孩子在大年三十出生，生下来就是（第）一岁，第二天正月初一又加一岁，也就是说，此人虽然才生下第二天，却已经是两岁了。而另一个孩子在正月初一出生，生下来就是一岁，由于没有跨年，还是一岁。这导致两个相差一天出生的孩子在年龄上相差了一岁。最极端的情况是双胞胎，老大在大年三十亥时出生，而老二在正月一日子时出生，在虚岁上却相差一岁。这种计算方法是序数的第几岁，起点就是第一，不是基数的周岁。

虽说虚岁为中华文化圈在台湾、中国大陆、香港、澳门传统的年龄计算方法，但并非只使用虚岁而不用周岁。古人在计算年龄时，采用虚岁和周岁的情况都有，有时在同一个时代还会采用不同的计算方法。比如，三国和魏晋时期的人物，有的采用虚岁计龄，还有的采用周岁计龄。例如《三国志·蜀书·谯周传》，《三国志》的作者陈寿与他老师谯周的对话，并且这段对话中刚好提到了孔子的年龄问题。该传的最后一段有写“（泰始）五年，予尝为本郡中正，清定事讫，求休还家，往与（谯）周别。周语予曰：‘昔孔子七十二、刘向、扬雄七十一而没，今吾年过七十，庶慕孔子遗风，可与刘、扬同轨，恐不出后岁，必便长逝，不复相见矣。’

其他国家计算方法

韩国是大中华地区以外，虚岁用途最广泛的国家。 韩国虚岁以公历为准，每人一出生即由一岁计算。当元旦来临，每人再加一岁（此时虚岁年龄比周岁年龄大2岁），满岁时减去（两种计算方式年龄差降为1岁），所以一个在1月1日生日的人（例：朴成贤、裴格林、郑美美）不会因当日为元旦日而加上第二岁，但在除夕生日的人（例：PSY、林玄植），在自己在世的第二天（甚至第二秒（23:59:59出生）），其虚岁已是二岁。法例上，虽然法定年龄多以实岁为主，但买烟酒的合法年龄是以20岁（虚岁）为准。韩国也承认农历生日。2009年起，也把入学年岁分界，由公历4月1日（日韩开学日）改为元旦，“月份大”的辈分分割也被废除。鉴于年龄计算方法不统一造成混乱，2022年，韩国总统当选人尹锡悦宣布上任后将立法在司法和行政等领域上统一以周岁计算年龄。此法案于同年12月8日通过，并于2023年6月28日起正式实施。

越南定义上，虚岁以公历为准，加上每人一出生即由零岁计算。当元旦来临，每人再加一岁（此时虚岁年龄比周岁年龄大1岁），满岁时减去（两种计算方式年龄相等），所以一个在1月1日生日的人不会因当日为元旦日而加上第一岁，但在除夕生日的人，其虚岁已是一岁。

日本传统的年龄计算系统，即计算年数（日语：数え年），也在元旦增加一个人的年龄，1902年，1902年12月22日，《年龄计算法》（ 1902年12月2日第50号法）废除了1873年大政官公告第36号，民法典开始将出生日期视为起始日期。日本正式采用现代年龄系统，该系统被法律废除，这种系统被称为满年龄（日语：満年齢）。 然而传统的年龄制度仍然被普遍使用，因此在1950年又制定了另一项法律，鼓励人们使用现代年龄制度。如今传统系统仅由老年人和农村地区使用。 在其他地方，它的使用仅限于传统仪式、占卜和讣告。

相关歇后语

粤语歇后语“死人灯笼——报大数”：在中国传统丧礼上的灯笼会写上死者的终年，但此年龄通常比周岁大三岁，传统上被认为是天、地、人各赠一岁。这种习俗是这句歇后语的由来。后来此句被用来形容人夸大其辞的行为。