疫情三年里，很多地方因为疫情严峻，让中学生们不得不停课在家上网课，原本不怎么依恋手机、电脑的孩子，因为长时间与网络接触，便有了沉迷于网络的现象。家长一问呢，孩子就老是说，在手机上完成作业、在电脑上查找个东西，一坐就是几小时，家长为了不打扰孩子完成学习，也不懂孩子到底在干什么。父母们要思考一个问题：如何在这个互联网发达的时代，在不能影响孩子学业的情况下，让孩子不至于网络成瘾。

在孩子网瘾前，就提出两点小习惯来帮助家长们，家长们也可以通过家庭教育中这两个习惯督促孩子。

孩子一坐几小时，其实孩子自己都没觉察到有了那么久的时间。这时作为旁观者的父母，一是要提醒孩子，让孩子意识到自己在手机、电脑面前待的时间过长了；二是要逐渐帮孩子养成自我监测的习惯，比如帮孩子设置一个闹钟，规定玩几小时，闹钟响了就要停止，这时父母也可以强制帮孩子关机等等。

二、把注意力放在网络使用之外的内容上。

孩子上完网课并已经完成作业，就要将孩子的注意力放在网络使用之外的地方。像疫情期间流行起来的在家就能锻炼的“本草纲目”，和孩子一起锻炼或一起做某些事情，不仅生活变得丰富，身体素质得到提升，亲子关系也得到了提升

在家通过这两个小小改变，让孩子远离网瘾。