好多中老年朋友啊感觉自己精力不足，做什么事情都提不起精神，想通过锻炼来提高精气神，结果，还没锻炼十分钟呢，就累的气喘吁吁。扭头一看，旁边六七十岁的大爷每天锻炼两个小时都不嫌累的，看起来朝气蓬勃，整个人容光焕发。这个对比啊，其实就和我们们有没有注意肝肾的保养有关，今天我们就来好好讲讲怎么保养肝肾，才能让身体健康，充满活力！

第一种，肝肾阴虚。肝肾阴虚的朋友就会发现，原本红润的皮肤变得干燥粗糙，眼睛被风吹的时候就会流泪，眼眶干涩疼痛，充满了红血丝。频繁口渴，想喝水，容易烦躁生气，男性还会出现遗精现象。这些就是因为肝肾阴虚，火旺烧灼津液，导致身体里面起到濡养作用的血和津液减少。因此我们可以用杞菊地黄丸来补足肝肾亏损的阴液，并保持身体健康。

第二种，肝肾血虚。这类朋友平时会感觉头晕乏力，腰酸腿疼，手脚容易抽筋麻木，平时睡眠质量也在下降，头发变得干枯毛躁，面色黯淡无光，唇色也是苍白无力。这就是因为肝血不足导致肾中阴血亏虚，不能正常给身体提供营养，气血减少，整个人就会变得虚弱无力。因此，我们可以使用归芍地黄丸来进行治疗，滋养肝肾，滋补阴血。

第三种，肝肾不足。这种情况多半是肝肾精血亏虚，出现头发早白，脱落的情况，平时换容易劳累，眼睛昏花，看不清东西，牙齿松动活络，手脚笨重不灵活，这些都是因为精血不足，不能荣养头发牙齿才会出现的情况。那这时候，我们就可以用一个七宝美髯丸来进行治疗，补肝肾，壮筋骨，养精血。

药物作用作用虽好，但我们还是要谨慎使用，根据自己的实际情况进行辨证用药，好了，那我们今天的分享就到此结束了，我们下期再见。