保护膝盖是为了防止受伤，因为膝盖是人体关节中最容易受伤的部位。当运动时，如果不注意保护膝盖，就容易受到扭伤、骨裂或者关节炎等伤害。养护膝盖有助于保持膝盖的健康，防止受伤。可以通过多做有利于膝盖的运动来促进关节的活动，减少炎症；合理安排工作时间和休息时间；避免在不合适的位置、姿势或者使用不当的方法来执行劳动。

膝盖的养护有以下几点：

1.多锻炼：可以通过健身、慢跑、游泳等方式锻炼膝盖，使其更加健康。

2.保持正确的姿势：在久坐或站立时要保持正确的姿势，避免长时间不动。

3.遵医嘱：如果出现了膝盖问题，要及时就医并根据医生的嘱托进行正确的康复锻炼。

4.注意休息：在进行体育锻炼或者工作时要注意休息一下，避免过度劳累对膝盖造成伤害。

5.合理补充水分、食物、微量元素:要合理补充水分、食物和微量元素来促进人体代谢并保证有效的能量供应。关于膝盖的保养方法

6.控制体重：要控制体重，过轻或过重都会影响膝盖的健康。

7.减少突然运动：要减少突然运动，避免对膝盖造成冲击。

8.正确使用外围支撑物：如果有必要使用外围支撑物时，要正确使用以防止对膝盖造成伤害。

9.保证血流畅度：可以通过定期的体育锻炼来促进血流畅度并提高人体新陈代谢能力。

10.及时治疗受伤的部位:如果发生了受伤情况，要尽快去医院就诊并根据医生的嘱托为受伤部位进行正确的处理。