在一天中，有1/3的时间，我们都是在睡眠中度过的。伏尔泰曾说过：“上帝为了弥补人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
好好睡觉是最低成本的养生活动，也是治愈一切的良药。睡眠充足的人思维也会更加的清晰，注意力更容易集中，在学习和工作中的效率也会大大的提升。
良好的睡眠还可以调节食欲激素，帮助我们控制体重，保持健康的身材。总之保持良好的睡眠习惯，对我们的身心健康是至关重要的。
但如今，生活和工作的压力，让我们的睡眠也受到了影响，很多人为了能缓解睡眠质量，还会给卧室精心布置一番。
殊不知，有5种东西是千万不要放在床头的，不仅不会帮助睡眠，甚至还会影响健康。如果你的床头也有，记得赶紧拿走！
01
香味浓郁的鲜花
很多人都觉得把鲜花摆放在床头，一睁眼就能被馥郁花香环绕是件很浪漫的事情。殊不知这背后可能还隐藏隐患。
比如说夜来香，百合、兰花，郁金香、丁香花、绣球，水仙花等等，这几种花是不能放在床头的，
因为它们会释放微量的兴奋剂，会刺激人的神经中枢，让大脑过于兴奋，哪怕是在晚上，眼睛感觉到困意，却也睡不着觉。
夜晚本来应该是身心放松，进入深度睡眠的时间段，可是因为床头摆放了香味浓郁的鲜花，就好像一个无形的闹钟在时刻提醒着我们，让我们难以真正的沉浸在梦乡。
长此以往，闻多了香味还会引起头痛，精神萎靡等状况。
如果喜欢鲜花，我们可以把它们摆放在阳台或者是客厅，这样就可以欣赏到花的娇艳，又能避免它们对睡眠造成的不良影响。
02
毛绒玩具
有很多人睡觉比较浅，而且非常缺乏安全感，一个人睡觉还有点害怕，他们就会在床头或者是床上摆放一些毛绒玩具。
还有一些人，觉得睡觉时候特别冷，还会把毛绒玩具放在被窝里面搂着，这样就比较保暖。
可我们不知道，看似可爱软糯的毛绒玩具，还可能存在安全的隐患。
毛绒玩具的表面容易藏污纳垢，滋生细菌和螨虫，对于比较敏感的人来说，还容易引发呼吸道疾病，有时刚睡着就咳嗽醒了，很可能都是和毛绒玩具有关系的。
另外一些劣质的毛绒玩具，黑心商家会使用含有化学物质的黑心棉来做填充物，质量不过关还可能释放甲醛。
将这样的一个有害物品放在离我们如此之近的地方，影响睡眠是小，损害身体健康才是大问题，一定要警惕啊！
03
镜子
很多人都会在卧室放个镜子便于化妆和试衣！可是镜子千万不要对着我们睡觉的床，看似一个不起眼的小细节，实则也暗藏着生活的智慧，
设想一下我们在半夜醒来，意识尚浅，带着朦胧的睡意，突然看见镜子里披头散发的自己，很容易自己吓自己，瞬间心跳加速，睡意全无，
长期如此还会影响睡眠质量和心理健康。如果从风水的角度来说，床头对着镜子也容易扰乱气场，让人精神不安。
如果想在卧室安装镜子，不妨把镜子安装在衣柜的侧面，这样就能满足日常需求，还避免了不必要的困扰。
04
电子设备
很多人都有在睡觉之前看手机的习惯，看着看着，然后就把手机放在枕头边上充电，准备睡觉。首先把手机放在枕头边上充电，就是一个比较危险的事情。
我们知道手机充电爆炸伤人的事件不在少数，我们一定要时刻保持警惕！除此之外，手机还会持续释放低频电磁辐射，这种辐射，虽然不会对身体造成危害，
但是就会影响我们的睡眠。我们在看手机时，手机释放的蓝光还会抑制褪黑素的分泌，褪黑素就是帮助我们入睡的荷尔蒙。
如果在睡前经常看手机也会让我们难以入睡，造成生物钟紊乱，影响第2天的精神状态。奉劝大家不要在床头摆放电子产品。
05
智能床头柜
智能床头柜看起来很方便，却不适合摆放在卧室床头。它内置的各类电子元件，持续散发电磁辐射，长期接触，会干扰人体正常的生理节律，进而我们的影响睡眠质量。
而且，其配备的显示屏即便亮度调至最低，在黑暗环境中也会显得刺眼，刺激视觉神经，让大脑难以平静。
想拥有优质睡眠，还是远离它吧，选择传统木质床头柜，质朴又安心，还能给夜晚增添一份宁静。
总结
以上5种东西，千万不要放在卧室和床头，不仅影响睡眠，还会影响健康，我们不容忽视，如果你的卧室也有，赶紧拿出去！
