1、不憋大小便,注意个人卫生。
2、中午必须午睡,每天睡前泡脚。
3、每周荤素搭配不重样。
4、每天一个苹果,一杯牛奶,一个鸡蛋。
6、早起一杯温开水。
7、每天坚持深呼吸,揉肚子,梳头,干洗脸 ,拍腹股沟、深蹲、叩齿。
8、每天读书写作1小时,静心养心。
9、果蔬不断,绿叶菜不断。
10、少吃多餐,多喝水,早餐丰富。
11、想开心的事,做开心的事,不管闲事。
12、喜欢整理屋子,打扫房间,养花插花,喝下午茶。
13、接纳自己,活在当下,不预知烦恼。
14、每天把自己打扮漂漂亮亮干干净净舒舒服服。
15、定期旅游、旅居、换一个地方浪漫和体验生活。
16、舍得投资自己,喜欢买书,买衣服,买喜欢的东西。
17、喜欢拍照,看山看海,看日落。
18、喜欢唱歌,练字,追综艺。
19、每周和姐妹视频聊天2-3小时,开心快乐。
20、每天关注新闻,娱乐、了解时政新闻,保持对国家形势的认识,娱乐新闻,让自己保持一份年轻心态。