人很难改变自己，这是一个常见的现象，也是一个深刻的哲学问题。从古至今，无数的哲人、思想家和心理学家都试图探索这个问题的答案。他们提出了各种理论和观点，试图解释为什么人们很难改变自己，以及如何才能实现自我改变。

首先，我们要认识到改变自己的困难性。人类的行为和思维模式往往是由长期的习惯、文化背景、教育经历和社会环境等多种因素塑造的。这些因素在我们的大脑中形成了深刻的印象和固定的路径，使得我们在面对新的挑战和机遇时，往往会按照旧有的模式进行反应。此外，人们的心理防御机制也会阻碍自我改变。当我们面临威胁或挑战时，我们的大脑会自动启动防御机制，以保护我们免受伤害。然而，这些防御机制也可能成为我们改变自己的障碍，因为它们会让我们固守已有的思维模式和行为习惯，不愿尝试新的事物。

那么，如何才能实现自我改变呢？这是一个复杂的问题，没有简单的答案。但是，我们可以从以下几个方面着手：

1. 自我意识：要实现自我改变，首先需要有强烈的自我意识。我们需要认识到自己的不足和局限，了解自己的优点和长处。通过自我观察和反思，我们可以发现自己的行为模式和思维定式，并开始思考如何改变它们。

2. 目标设定：设定明确的目标是实现自我改变的关键。我们需要明确自己想要改变什么，以及如何达到这个目标。目标应该是具体、可衡量的，这样我们才能更容易地跟踪自己的进展。

3. 行动计划：有了目标之后，我们需要制定具体的行动计划。这个计划应该包括一系列的步骤和时间表，以指导我们如何逐步实现目标。行动计划应该是灵活的，可以根据实际情况进行调整。

4. 持续努力：实现自我改变需要持续的努力和毅力。改变自己的行为和思维模式并不是一件容易的事情，我们可能会遇到各种困难和挫折。但是，只有坚持不懈地努力，我们才有可能克服这些困难，实现自我改变。

5. 寻求支持：在自我改变的过程中，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。我们可以向朋友、家人或导师等人寻求建议和鼓励，他们的支持和鼓励可以给我们提供额外的动力和信心。

总之，人很难改变自己，但这并不意味着我们无法实现自我改变。通过增强自我意识、设定明确的目标、制定行动计划、持续努力以及寻求支持等方法，我们可以逐步克服困难和挑战，实现自我成长和发展。