1.肉沫秋葵
2.蒜蓉生蚝
生蚝富含锌元素与多种氨基酸。锌对肾脏的代谢功能至关重要，能促进肾脏细胞的修复与再生，氨基酸则为肾脏运作提供能量支持。蒜蓉的辛辣与生蚝的鲜美相融合，既增添风味，又具杀菌抗炎之效，助力肾脏维持健康环境。
食材准备：生蚝适量，大蒜头1个，小米辣4个，葱3根
3.韭菜肉沫
韭菜性温，有温肾助阳的功效，其含有的硫化物等成分有助于促进血液循环，对肾脏的滋养有积极作用。肉沫能补充蛋白质等营养物质，为肾脏的代谢等功能提供能量支持，维持肾脏正常运转。
食材：韭菜一把，肉末一小碗，小米辣3/4根，蒜头3/4瓣
4.黑木耳炒肉丝
黑木耳，富含铁、膳食纤维等营养元素。铁元素可促进肾脏血液循环，保障肾脏充足血氧供应，维持其正常代谢机能。膳食纤维能帮助肾脏清理体内毒素与废物，减轻肾脏负担。搭配肉丝，优质蛋白质为肾脏细胞修复和再生提供助力。
