首先一定要尽快让自己冷静下来，别吓得不知所措。如果水不是特别深，尝试站稳脚跟，看看能不能找到水底的支撑点。

千万得冷静下来，别一慌就乱了套，这时候越慌越危险。然后呢，让身体松松的，别紧绷着，能漂起来最好啦。要是周围有能漂着的东西，像木板啥的，赶紧抓住别撒手。再就是大声喊人来帮忙。还可以试着用脚有节奏地踩水，让脑袋能露在水面上。

还有一招，就是深吸口气，脸朝下，手脚自然垂着，像个水母那样漂着。或者干脆往后仰着，手脚伸开，保持平衡，让鼻子嘴巴能在水面上呼吸。

比如说，就想象自己躺在水面上睡觉一样放松身体；看到个空瓶子，赶紧抱住它；一边用脚打水一边喊“来人呐，救命啊”。

如果身边有可以抓住的树枝、藤蔓等，赶紧牢牢抓住，借助它们稳住自己或慢慢往岸边靠近。

如果穿着衣服，在水里可以适当脱掉一些特别厚重可能影响漂浮的衣物，减轻负担。

比如，就像突然掉进了野外的一条小河里，先别慌，看看脚能不能踩到河底，如果踩不到，就放松身体漂起来，看到旁边有根伸出来的树枝就赶紧抓住它。

野外落水情况比较复杂和危险，除了这些自救方法，平时也要增强安全意识，避免去危险水域附近活动。预防溺水是最重要的，旱鸭子应尽量避免靠近危险水域。如果有可能，提前学习一些游泳和自救技能是非常有必要的。