我是一个单亲父亲，带着一个女儿，今年还不到13周岁，孩子从小就特别活泼，也很聪明，自从我和她妈妈离婚后孩子就变了。

我工作也忙，没时间陪孩子，平常孩子就是有点不爱学习，说过几次，也打过两次，老是不听，还不愿意和人打交道，一直沉迷在自己的平板电脑里，放假几乎都不起床，一直在床上玩。

后来在我不知道的情况下，孩子和她爷爷说晚上老是睡不着，还有些焦虑，想找医生看看，她爷爷没当回事，还让孩子吃安眠药促进睡眠，过完年开学，孩子把没吃完的十几片安眠药带到学校，睡觉前一次性全部吃了。

直到第二天中午，老师突然给我打电话说孩子吃了安眠药了，我听了心里一纠，瞬间脑子一片空白，不知道怎么了，我赶紧去学校把孩子送到医院，经过几天的治疗，现在没多大事了。

可是每次想到孩子当时的恍惚劲，就感觉后怕；病好之后，孩子说什么也不去学校，甚至到了厌学的地步了，经过几天的开导，好不容易送去学校，半天都不到老是就让我把孩子接回去。

我知道我的失职，不是一个合格的父亲，我顶着被大家说我"活该",“罪有应得”等等的压力，这些我都不怕，但孩子是无辜的，她还小，她的人生还没开始，我不想让孩子就这么自暴自弃下去，我该怎么办？

以上是网友自述。古风建议：父母离异会给孩子造成巨大的心理阴影，会导致了她的厌学和自卑，要想改变孩子的精神状态，你要做好以下几件事：

1、离婚后如何对待你的前妻。婚姻走到尽头，绝对不是一个人单方面的错，步入婚姻的时间都不会想着害对方，但人的性格、三观、品德等确实有差异，导致婚姻解体谁都有责任，只是大小不同而已。如果你们离婚后还能做朋友，这对孩子来说的最好的。不能做朋友，还可以是亲人，不能做亲人可以做熟人，不能做熟人可以做陌生人，但一定不要做仇人。

2、尽量不要改变孩子的生活环境。孩子住所和学校一般不要改变，熟悉的环境有助于减轻孩子因父母离异导致的心理创伤，可以有效减少他的不安全感。

3、自己活得精彩是对孩子最好的爱。离婚后一定要尽快调整心态，理清思路，重新开始新的生活，千万不可陷入痛苦、绝望、焦虑之中，更不要一蹶不振，破罐子破摔，那样会让孩子在幼小的心灵有强烈的不安全感。只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，孩子也会活得开心，离婚对他伤害会降到最低。

4、让孩子多跟异性长辈相处。一个单亲爸爸也可以寻找一位异性来扮演妈妈的角色。比如说你周围熟悉一点的亲戚姐妹，或者女性的同事，让她们来扮演一个妈妈的角色，来引导孩子怎么样去向女性更好的认同，这样对孩子将来有好处。

5、既有父爱又有母爱。既要有父亲的严厉，又要做到母亲的关爱和温柔，教育孩子要有耐心，既要让他有父爱，也要让他感受到母爱。

6、及时表达感情。孩子的成长需要感受到爱，尤其是单亲家庭的孩子，最需要的就是安全感和爱。所以，多跟孩子表达自己的感情，即便不直接说“我爱你”，也要用实际行动，让孩子感受到爱。充满安全感，他们才能敞开心扉，拥抱世界，不受妈妈缺席的影响。

7、学习处理家庭事务。单亲爸爸要明白一个人带娃的困难是非常大的，如果实在无法平衡工作和生活，不妨让孩子也分担一些。比如帮着晾衣服，摆碗筷，这样还能培养她的责任感和自信心。

8、对孩子多一点肯定。单亲爸爸要明白既然一个人带孩子，就得平衡对孩子的教导和鼓励。当孩子取得成就时，不妨真心为她喝彩，让她了解到自己的价值，知道自己是爸爸的骄傲。这种欣赏和肯定，会在你们之间建立越来越紧密的联结。

若要让孩子幸福，自已就得有幸福的心态，自己每天心情烦躁，有什么心思去让孩子幸福呢？只是，当你离开原来的婚姻后，不要放弃对幸福的追求，只要你有信心，单亲家庭中的孩子一样会有幸福的人生。

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